Latest blogs
Created by - Saddam Sir
Digital Marketing: A Lucrative Career Choice for Freelancers
Digital Marketing: A Lucrative Career Choice for FreelancersIn today's digital age, technology has brought a significant shift in how businesses promote their products and services. The internet has become the most powerful platform for businesses to reach their target audience. This has led to a rapid increase in the demand for digital marketing professionals. In this article, we will explore why digital marketing is an excellent career choice for freelancers and how to learn it effectively.What is Digital Marketing?Digital marketing is a comprehensive term used to describe various online marketing activities that help businesses reach their target audience. It encompasses a wide range of strategies and techniques, including search engine optimization (SEO), social media marketing, email marketing, content marketing, and paid advertising.Why is Digital Marketing a Good Career Choice for Freelancers?High Demand: As more businesses shift their focus to the online world, the demand for digital marketing professionals is growing rapidly. This demand is expected to continue to rise as businesses realize the potential of digital marketing.Lucrative Pay: Digital marketing is a highly paid profession, with many freelancers earning well above the average income.Flexibility: Freelancers can work from anywhere, at any time, making digital marketing an ideal profession for those who value flexibility and work-life balance.Continuous Learning: Digital marketing is a constantly evolving field, which requires professionals to continuously learn new skills and techniques. This makes it an excellent career choice for those who enjoy learning and keeping up with the latest trends and technologies.How to Learn Digital Marketing as a FreelancerTake Online Courses: There are many online courses available that can help freelancers learn digital marketing. Some popular platforms to consider include Udemy, Coursera, and Skillshare.Read Industry Blogs: Reading blogs from industry experts can help freelancers stay up-to-date with the latest trends and best practices in digital marketing.Attend Webinars: Many digital marketing agencies and experts offer free webinars on various topics related to digital marketing. These webinars can be a great way to learn new skills and connect with other professionals in the field.Practice, Practice, Practice: The best way to learn digital marketing is by practicing. Freelancers can start by working on their own websites or helping friends and family members with their digital marketing efforts.Certainly, I'd be happy to provide more details on why digital marketing is such a promising career choice for freelancers.One of the key advantages of digital marketing is that it allows businesses to reach their target audience with precision and at scale. For example, through paid advertising on social media platforms like Facebook or Instagram, businesses can easily target specific demographics, interests, and behaviors. This means that their advertising dollars are being spent more efficiently and effectively than with traditional advertising methods like billboards or TV commercials.Another advantage of digital marketing is that it is highly measurable. Through various analytics tools, businesses can track and analyze their digital marketing campaigns to see what is working and what isn't. This allows them to make data-driven decisions and optimize their campaigns for better results. As a digital marketer, having the ability to track and analyze data is a valuable skill that businesses are willing to pay a premium for.Digital marketing is also a highly creative field, which allows freelancers to flex their creative muscles and come up with innovative and effective marketing campaigns. From designing eye-catching graphics to writing compelling copy, there are plenty of opportunities to showcase your creative talents in digital marketing.In terms of compensation, digital marketing is one of the highest-paying freelance professions. According to a recent survey by Upwork, the average hourly rate for digital marketing freelancers is $66 per hour, with some earning as much as $150 per hour or more. This is significantly higher than the average hourly rate for other freelance professions like writing or design.Finally, digital marketing is a field that is constantly evolving. New technologies, platforms, and strategies are emerging all the time, which means there is always something new to learn. This can be both challenging and rewarding, as it allows you to continually expand your skill set and stay on the cutting edge of the industry.In conclusion, digital marketing is a promising career choice for freelancers who are willing to put in the effort to learn and grow in this dynamic and exciting field. With high demand, lucrative pay, and endless opportunities for creativity and innovation, digital marketing is a field that is ripe for freelancers to make their mark.
More detailsPublished - Sun, 26 Feb 2023
Created by - Saddam Sir
Why Learn Freelancing?
Freelancing can provide numerous benefits and opportunities for individuals looking to supplement their income, gain new skills, and have more control over their work schedule and environment. Some of the reasons why someone may choose to learn freelancing include:Flexibility: Freelancing allows individuals to work from anywhere and at any time, providing greater freedom and flexibility in their daily lives.Income Potential: Freelancers are able to set their own rates and work on multiple projects, allowing them to potentially earn more than they would through traditional employment.Skill Development: Freelancing often requires individuals to take on a diverse range of projects and tasks, helping them to develop and expand their skill set.Independence: Freelancers have the ability to work for themselves and be their own boss, making decisions and setting their own goals.Networking Opportunities: Freelancing can provide individuals with the opportunity to connect with a wide range of clients and professionals, helping to build their professional network.Overall, freelancing can provide a wealth of opportunities for personal and professional growth, and can be a great option for those looking to take control of their careers.
More detailsPublished - Tue, 07 Feb 2023
Created by - Saddam Sir
আমি অলস মানুষ কি করব?
অলসতা একটি সাধারণ সমস্যা যা অনেক লোকের সাথে লড়াই করে। প্রচেষ্টা এবং একাগ্রতা প্রয়োজন এমন কাজের মুখোমুখি হলে অনুপ্রাণিত এবং সক্রিয় থাকা কঠিন হতে পারে। যাদের কিছু করার অনুপ্রেরণা খুঁজে পেতে অসুবিধা হয় তাদের জন্য এটি একটি অনতিক্রম্য বাধার মতো অনুভব করতে পারে। সৌভাগ্যবশত, অলসতা মোকাবেলা এবং উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করার উপায় রয়েছে। এই নিবন্ধে, আমরা আলোচনা করব যে অলস ব্যক্তিদের তাদের জীবনে আরও উত্পাদনশীল হতে সাহায্য করার জন্য কী করা যেতে পারে।আপনি কি সময় এবং শক্তিকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করার উপায় খুঁজছেন? আপনি কি বিলম্বের মধ্যে আটকে আছেন এবং জিনিসগুলি সম্পন্ন করার ধারণা দ্বারা অভিভূত বোধ করছেন? যদি তাই হয়, আপনি একা নন। অনেক লোক "অলস" হওয়ার সাথে লড়াই করে এবং সেই চক্র থেকে বেরিয়ে আসতে অক্ষম বলে মনে হয়। কিন্তু চিন্তা করবেন না - আপনাকে আরও উত্পাদনশীল হতে সাহায্য করার জন্য পদক্ষেপ রয়েছে!অলস মানুষ অলস মানুষ আমাদের চারপাশে আছে; পালঙ্ক-প্রেমময় ঢিলেঢালা থেকে শুরু করে বিলম্বকারী পর্যন্ত যারা কখনোই এটি সম্পন্ন করে না। কিন্তু আমাদের মধ্যে যাদের অলস ধারা রয়েছে তাদের নিষ্ক্রিয়তা এবং অলসতার জীবনের জন্য ধ্বংস হওয়ার দরকার নেই — আমাদের মনোভাব এবং পছন্দগুলি থেকে সর্বাধিক লাভ করতে আমরা প্রচুর উত্পাদনশীল জিনিস করতে পারি। এই নিবন্ধে, আমরা অলস লোকেদের অলসতার প্রতি তাদের প্রবণতা দ্বারা অভিভূত বা হতাশ না হয়ে সক্রিয় এবং নিযুক্ত থাকার জন্য কী করতে পারে তা অন্বেষণ করব। আমরা দেখব যে কীভাবে একটি সক্রিয় জীবনধারায় নেতৃত্ব দেওয়া যা আপনার জন্য কাজ করে তার অর্থ সর্বদা নিজেকে খুব কঠিন ঠেলে দেওয়া নয়, বরং আপনার স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চলের মধ্যে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করার উপায় খুঁজে বের করা। আমরা আরও আলোচনা করব যে কীভাবে কিছুটা অলস হওয়া আসলে উপকারী হতে পারে, আপনাকে শক্তি সংরক্ষণ করতে এবং চাপের মাত্রা কম রাখতে সহায়তা করে। অলসতার কারণ অলসতা একটি বিস্তৃত সমস্যা যা আমাদের অনেককে প্রভাবিত করে। আমরা ভাবতে পারি যে আমরা এটিকে সহজভাবে ঝেড়ে ফেলতে পারি, কিন্তু সত্য হল যে আমাদের অলসতার গুরুতর পরিণতি হতে পারে। উত্পাদনশীলতা হ্রাস থেকে অপরাধবোধ এবং হতাশার অনুভূতি পর্যন্ত, অলসতার কারণ কী তা বোঝা আমাদের সমস্যাটিকে আরও অর্থপূর্ণ উপায়ে সমাধান করতে সহায়তা করতে পারে।কেউ কেন অলস বা অনুপ্রাণিত বোধ করতে পারে তার বিভিন্ন সম্ভাব্য কারণ রয়েছে। এর মধ্যে একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা, ঘুমের অভাব, অত্যধিক চাপ, হতাশা এবং উদ্বেগ, কর্মক্ষেত্রে সহকর্মী বা সহকর্মীদের সাথে অমীমাংসিত দ্বন্দ্ব, অপ্রশংসিত বোধ করা বা চাকরিতে যথেষ্ট স্বায়ত্তশাসন না থাকা এবং এমনকি উদ্দীপনার অভাব থেকে একঘেয়েমি অন্তর্ভুক্ত। উপরন্তু, কিছু লোক পরিপূর্ণতাবাদ এবং বিলম্বের সাথে লড়াই করতে পারে যা তাদের অলসতার অনুভূতিতে আরও অবদান রাখতে পারে। অলস অভ্যাস সনাক্তকরণ অলস অভ্যাস ভাঙ্গা কঠিন হতে পারে, কিন্তু তাদের চিরকাল আপনার সাথে থাকতে হবে না। আপনি যদি আপনার অলস জীবনযাত্রাকে লাথি দেওয়ার এবং আরও উত্পাদনশীল হওয়ার উপায় খুঁজছেন তবে এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে।প্রথমত, আপনি কেন এত অলস এবং অনুপ্রাণিত বোধ করছেন তার মূল কারণ চিহ্নিত করুন। এটা কি একঘেয়েমির কারণে? নাকি শক্তির অভাব? একবার আপনি আপনার অলসতার কারণ খুঁজে বের করলে, কোন অভ্যাস পরিবর্তন করা দরকার তা চিহ্নিত করা আপনার পক্ষে সহজ হবে।দ্বিতীয়ত, প্রতিদিন নিজের জন্য ছোট ছোট অর্জনযোগ্য লক্ষ্য তৈরি করুন। এটি আপনাকে আপনার প্লেটে অনেকগুলি জিনিস রেখে অভিভূত হওয়ার পরিবর্তে একবারে একটি কাজের উপর ফোকাস করতে সক্ষম করবে। এছাড়াও সারা দিন আপনার জন্য অনুস্মারক সেট করুন কারণ এটি আপনাকে জবাবদিহি করতে এবং কাজগুলি সময়মতো সম্পন্ন করা নিশ্চিত করতে সহায়তা করবে। কাজগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া একজন অলস ব্যক্তি হিসাবে, অনুপ্রাণিত এবং উত্পাদনশীল থাকা একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। সংগঠিত এবং সফল থাকার জন্য কাজগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া একটি মূল কৌশল। লক্ষ্যগুলি স্থাপন করা এবং সেগুলিকে ছোট, অর্জনযোগ্য কাজগুলিতে বিভক্ত করা আপনার কাজের চাপকে অগ্রাধিকার দেওয়ার প্রথম পদক্ষেপ। আপনি যা করতে হবে তার একটি তালিকা তৈরি করে শুরু করা উচিত; এটি আপনাকে কোন কাজগুলি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং কোনটি কম জরুরি হতে পারে তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে৷ একবার আপনি শনাক্ত করেছেন যে কী করা দরকার, গুরুত্ব বা জরুরিতার ক্রমে প্রতিটিকে অগ্রাধিকার দিন। এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আইটেমগুলিতে আপনার ফোকাস রাখতে সাহায্য করবে এবং আপনার দিনটি গ্রহণ করা থেকে বিলম্ব রোধ করবে। কিছু নির্দিষ্ট কাজ সম্পূর্ণ করার জন্য নির্দিষ্ট সময়সীমা সেট করাও সহায়ক যাতে আপনি পিছিয়ে না পড়েন বা পুরোপুরি হাল ছেড়ে না দেন। ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি মানুষকে কিছু করতে অনুপ্রাণিত করার জন্য একটি কার্যকর হাতিয়ার, এমনকি যখন তারা অনুপ্রাণিত বোধ করে। যারা নিজেদের অলস বলে মনে করেন তাদের জন্য এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি তাদের বিলম্ব এবং আত্ম-নাশকতার চক্র ভাঙতে সাহায্য করতে পারে।একজন "অলস ব্যক্তি" হিসাবে চিহ্নিত করা সবচেয়ে শক্তিশালী জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করা এবং তারপরে সেই লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করা। এটি একটি কাজ শেষ করার পরে বিরতি নেওয়া বা উত্পাদনশীল কিছু করার পরে তাদের প্রিয় শো দেখার জন্য কিছু সময় নেওয়া থেকে কিছু হতে পারে। ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি কাজ করে কারণ এটি পছন্দসই আচরণের সাথে ইতিবাচক অনুভূতি যুক্ত করে ভাল অভ্যাস তৈরি করে। যখন কেউ সাফল্যকে পুরষ্কারের সাথে যুক্ত করে তখন তারা খুব বেশি কাজ করার ধারণায় পুড়ে যাওয়া বা অভিভূত না হয়ে সেই লক্ষ্যের দিকে কাজ চালিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি হল একটি শক্তিশালী হাতিয়ার যাতে লোকেদের ফোকাসড এবং উৎপাদনশীল থাকতে অনুপ্রাণিত করা যায়। এটি তাদের জন্য বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে যারা অলসতার সাথে লড়াই করে, তাদের ধ্বংসাত্মক চক্র থেকে বেরিয়ে আসতে এবং তাদের জীবনে এগিয়ে যেতে দেয়। ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধির মধ্যে পুরষ্কার বা প্রশংসা প্রদান করা জড়িত যখন কেউ একটি লক্ষ্য অর্জন করে বা সঠিক কিছু করে, যা আত্মসম্মান তৈরি করতে এবং সাফল্যের মনোভাব গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি ব্যক্তিদের অনুপ্রেরণা দেয় যে তাদের কাজটি অসম্ভব বলে মনে হলেও চালিয়ে যেতে হবে। এটি তাদের ঝুঁকি নিতে উত্সাহিত করে, কারণ তারা নতুন কিছু চেষ্টা করার সম্ভাবনা বেশি যদি তারা জানে যে তারা এর জন্য পুরস্কৃত হবে। উপরন্তু, ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি লক্ষ্যগুলির দিকে অগ্রগতির উপর ধারাবাহিক প্রতিক্রিয়া প্রদান করে, যাতে লোকেরা দেখতে পারে যে তারা কতদূর এসেছে এবং তারা যা অর্জন করেছে তার জন্য গর্ব বোধ করতে পারে। সাফল্য অর্জন করা - যতই ছোট হোক না কেন - অবিশ্বাস্যভাবে উত্সাহিত হতে পারে! ব্রেকিং আপ টাস্ক কাজটিকে পরিচালনাযোগ্য খণ্ডে বিভক্ত করা এমনকি অলস ব্যক্তিদের জন্যও বড় কাজগুলি মোকাবেলা করার একটি কার্যকর উপায়। এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে আমাদের বেশিরভাগেরই আমাদের যা করতে হবে তা বন্ধ করার প্রবণতা রয়েছে এবং এটি বিশেষভাবে সত্য যদি এটি একটি বিশাল উদ্যোগের মতো মনে হয়। কিন্তু কাজটিকে ছোট ছোট অংশে ভাগ করে, আপনি সহজেই এটি সম্পূর্ণ করার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করতে পারেন।আপনার কাজগুলিকে বিচ্ছিন্ন করার সর্বোত্তম উপায় হল নির্দিষ্ট লক্ষ্য তৈরি করা যেমন সময়সীমার সময়সীমা এবং প্রতিটি লক্ষ্যের মধ্যে মিনি-টাস্কগুলি। এটি অলস ব্যক্তিদের পুরো প্রকল্পের দ্বারা অভিভূত বা ভয় না পেয়ে এক সময়ে একটি অংশে ফোকাস করা সহজ করে তুলবে। আপনি আপনার অগ্রগতি জুড়ে পুরষ্কারও সেট করতে পারেন যা শুধুমাত্র অনুপ্রেরণা হিসাবে কাজ করে না বরং এর মধ্যে উপভোগ্য কিছু দিয়ে দীর্ঘ প্রসারিত কাজকে ভেঙে দিতে সহায়তা করে। উপসংহার: উৎসাহমূলক কর্ম একজন অলস ব্যক্তি হিসাবে, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কিছু না করার চেয়ে পদক্ষেপ নেওয়া সর্বদা ভাল। সামঞ্জস্যপূর্ণ, ছোট পদক্ষেপগুলি গতিবেগ তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত বৃহত্তর কর্মের দিকে নিয়ে যেতে পারে। এটি স্বীকার করাও গুরুত্বপূর্ণ যে যাত্রাটি চ্যালেঞ্জিং হতে পারে এবং অগ্রগতি অর্জনের জন্য উত্সর্গ এবং প্রতিশ্রুতি প্রয়োজন।একজন অলস ব্যক্তির জন্য উৎসাহমূলক কাজ শুরু করার সর্বোত্তম উপায় হল অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করা। নিশ্চিত করুন যে এগুলি বাস্তবসম্মত এবং অর্জনযোগ্য; এটি ন্যূনতম প্রচেষ্টার সাথে পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য অনুপ্রেরণা, গঠন এবং দিকনির্দেশ প্রদান করতে সহায়তা করবে। উপরন্তু, এটি বড় কাজগুলিকে ছোট অংশে বিভক্ত করা বা প্রয়োজনে বন্ধু বা পরিবারের সমর্থন তালিকাভুক্ত করা সহায়ক হতে পারে। সঠিক মনোভাব এবং আচরণের সাথে, একজন অলস ব্যক্তি সক্রিয় হয়ে উঠতে পারে!
More detailsPublished - Thu, 29 Dec 2022
Created by - Saddam Sir
Active eCommerce cms and All Add-on 40% Off Merry Christmas
For many businesses, having an eCommerce website is essential to their operations and success. Active eCommerce CMS is the perfect solution for those who are looking for a top-notch Laravel eCommerce script. This comprehensive and user-friendly script provides the ability to build an incredibly efficient and attractive eCommerce website that can stand up to the highest levels of competition. It is one of the most trusted scripts on the market due to its advanced features, reliable performance, and robust security protocols.The e-commerce industry is constantly changing, with new technologies, platforms, and tools emerging to meet the ever-growing demand for online shopping. Active eCommerce CMS is a revolutionary multi-vendor e-commerce script that provides businesses with the necessary tools to quickly and easily launch a successful online store. This advanced Laravel eCommerce script offers an array of features designed to help business owners create and maintain a fully functional eCommerce website.Active eCommerce cms and All Add-on 40% Off Merry Christmas40% OFF Active eCommerce CMS40% OFF Active eCommerce Flutter App40% OFF Active eCommerce Delivery Boy Flutter App40% OFF Active eCommerce Seller App40% OFF Active eCommerce Auction Add-on40% OFF Active eCommerce Wholesale (B-B) Add-on40% OFF Active eCommerce Refund add-on40% OFF Active eCommerce OTP add-on40% OFF Active eCommerce Offline Payment Add-on40% OFF Active eCommerce Club Point Add-on40% OFF Active eCommerce Asian Payment Gateway add-on40% OFF Active eCommerce POS Manager Add-on40% OFF Active eCommerce Seller Subscription Add-on40% OFF Active eCommerce Affiliate add-on40% OFF Active eCommerce African Payment Gateway Add-on What is an Active eCommerce CMS? An active eCommerce CMS is a best Laravel eCommerce script that offers advanced features and capabilities for businesses looking to manage their digital stores. It is designed to provide users with an easy-to-use and feature-rich shopping cart system, as well as a powerful content management system (CMS). With an active eCommerce CMS, businesses can easily create, manage and customize their online store in an efficient manner.The main advantage of using active eCommerce CMS over other solutions is its flexibility and scalability. This means that it has the capability to scale up or down depending on the size of the business or its needs. Additionally, it allows users to create customised shopping carts with options such as payment gateways, product categories, discounts and promotional codes. Benefits of Active eCommerce CMSAn active eCommerce CMS is essential for business owners who want to build an online store and sell their products or services. Using the best Laravel eCommerce CMS, business owners can create and maintain a feature-packed website with minimal effort. Active eCommerce CMS provides users with a comprehensive suite of tools that allow them to quickly and easily create, manage, and optimize their online stores. Active eCommerce CMS offers numerous benefits for businesses looking to establish an online presence. It makes it easier for business owners to customize their websites according to their specific needs, allowing them to tailor the look, feel, and functionality of the store in a matter of minutes. Additionally, its powerful features make it possible for companies to integrate payment gateways into the website without needing any technical knowledge. This means customers can purchase items securely from anywhere in the world without having any concerns about security issues.Features of Laravel eCommerce ScriptLaravel ecommerce script is a popular open source ecommerce platform that offers developers an enhanced set of tools to create active and dynamic websites from scratch. With Laravel ecommerce script, it is possible to build an entire online store with all the necessary features in no time. The most attractive feature of Laravel ecommerce script is the array of all-inclusive components that are available out of the box. These include payment gateways, product management, order management, inventory tracking, third party integrations and more. It also allows businesses to easily control their digital storefronts by providing a comprehensive and intuitive user interface. Moreover, Laravel ecommerce script comes with plenty of customization options including themes, layouts and plugins that users can take advantage of in order to create engaging shopping experiences for their customers.Build Your Store with Laravel eCommerce ScriptAre you looking to build an ecommerce website quickly and easily? Consider using the Laravel eCommerce script. This active ecommerce CMS offers all the features you need to get your store up and running. It is easy to install, customize and manage - making it one of the best Laravel ecommerce solutions available today.The main benefit of using the Laravel script is that it comes with a wide range of features designed specifically for building an online store. From product management modules to payment options, customer accounts and order tracking, this eCommerce solution provides everything you need in order to build a successful online business. Additionally, there are also third-party plugins available that can extend the functionality of your store further. With so many options at your disposal, you can easily tailor your website according to your exact requirements without breaking a sweat!Advanced Payment OptionsIntroducing 20+ advanced payment gateway options that are designed to make online transactions safe and secure, this article is perfect for any business looking to expand their digital presence. With the ability to customize settings and support for major credit cards, these gateways provide businesses with a range of options to suit their individual needs. From built-in fraud prevention strategies to additional features like mobile compatibility, these payment gateways offer something for everyone. Businesses can choose from a variety of popular payment gateways such as PayPal and Stripe to more specialized services such as SSl Commarce and bkash. Each gateway offers different levels of security and encryption protocols in addition to tailored merchant tools and reporting capabilities. Plus, most come with integrations into major eCommerce platforms like Shopify, Bigcommerce or Magento so customers can check out quickly without leaving the page.Scalability and SecurityThe ability to scale and secure an Active eCommerce CMS is a critical factor for any e-commerce platform. The challenge of ensuring scalability and security of the system can be daunting, but understanding the basics of how it works can help business owners make informed decisions about their online store.An Active eCommerce CMS is designed to provide robust flexibility in terms of managing content, products, and services. This creates an environment that allows businesses to streamline operations while providing customers with a seamless experience when shopping online. Additionally, it also enables organizations to easily scale as their operations grow and demands increase. When selecting such a system, it’s important to consider scalability options like cloud hosting or virtualization which ensures that the website can handle high levels of traffic without compromising its performance.40% OFF Active eCommerce Flutter AppThe active eCommerce CMS Flutter App provides customers with a convenient way to browse through products, view product information, search for items and create accounts so they can complete purchases quickly and easily. It also offers advanced reporting tools which allow users to track sales, monitor inventory levels and analyze customer demand. Additionally, the app can be integrated with payment gateways allowing customers to securely make payments directly from their phones or tablets.SMS Gateway7 Plus SMS Gateway Option is a revolutionary new way to communicate with customers and contacts. This active ecommerce cms allows businesses to quickly and easily send messages, notifications, alerts and updates to their customers in an efficient manner. With scalability and security being a priority, 7 Plus provides reliable service that businesses can trust. The system is designed to ensure maximum e-commerce security while minimizing the cost of communication. Businesses no longer have to worry about spending too much time or money on keeping their message delivery up-to-date; 7 Plus simplifies their communications process so they can focus on other areas of their business. Furthermore, this secure platform also eliminates the need for manual input when it comes to sending messages as it handles everything automatically.Conclusion The conclusion of our analysis is that an active eCommerce CMS is the best Laravel eCommerce script to use for web development. It has a lot of features that make it one of the most popular scripts in the market. The user-friendly interface makes it easy to create and manage any type of store with ease.Moreover, this script offers high scalability, meaning you can easily increase or decrease your store size as per your needs without any hassle. Moreover, its customizable nature enables users to customize their website and add unique features according to their preferences. Furthermore, its security measures ensure that all your customer’s data remain secure and safe from hackers or unauthorized accesses at all times. Finally, it comes with great support options so you can always get help and advice whenever needed. Active eCommerce cms and All Add-on 40% Off Merry Christmas 40% OFF Active eCommerce CMS40% OFF Active eCommerce Flutter App40% OFF Active eCommerce Delivery Boy Flutter App40% OFF Active eCommerce Seller App40% OFF Active eCommerce Auction Add-on40% OFF Active eCommerce Wholesale (B-B) Add-on40% OFF Active eCommerce Refund add-on40% OFF Active eCommerce OTP add-on40% OFF Active eCommerce Offline Payment Add-on40% OFF Active eCommerce Club Point Add-on40% OFF Active eCommerce Asian Payment Gateway add-on40% OFF Active eCommerce POS Manager Add-on40% OFF Active eCommerce Seller Subscription Add-on40% OFF Active eCommerce Affiliate add-on40% OFF Active eCommerce African Payment Gateway Add-on
More detailsPublished - Thu, 29 Dec 2022
Created by - Saddam Sir
প্যানিক ডিজঅর্ডার বা আতঙ্কের অসুখ | মানসিক সমস্যা থেকে ফিরে আসার বাস্তব জীবনের গল্প
প্যানিক ডিজঅর্ডার বা আতঙ্কের অসুখ | মানসিক সমস্যা থেকে ফিরে আসার বাস্তব জীবনের গল্প: মানসিক সমস্যা থেকে ফিরে আসার বাস্তব জীবনের গল্প। এম সাদ্দাম হোসেন (29 বছর), )এক 1.5 বছর) সন্তানের বাবা। স্ত্রী-ছেলে নিয়ে সাতক্ষীরাতে বসবাস করেন। রাজ্ মিস্তিরি ও অনলাইন ব্যবসা করে জীবিকা নির্বাহ করেন তিনি পাশাপাশি ফ্রিল্যান্সিং এর কাজ শিখুন এবং প্রাক্টিস করছেন। তবে মাঝেমধ্যেই তার শরীর খারাপ লাগে, হাত-পা ঠান্ডা হয়ে আসে, শরীরে ঘাম হয় ও দম বন্ধ হয়ে আসে। মনে হয় এখনই তিনি মারা যাচ্ছেন। শুরুটা হয়েছিল একটি সাথে কাজ করতে গিয়ে হঠাৎ অসুস্থতা!এভাবে আধা ঘণ্টার মতো থাকে অসুস্থতা। পরে আবার ঠিক হয়ে যায়। তবে এ রকম হওয়ার একটা ভয় তার মনে সারাক্ষণই কাজ করে। অনুভূতিটা সহ্যের বাইরে। তিনি এই লক্ষণ নিয়ে সাতক্ষীরা সদর হাসপাতালে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে অনেকবার ভর্তি হয়েছেন। ডাক্তাররা পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে তেমন কিছু অসুবিধা পাননি। কয়েক বার হসপিটালে ভর্তি হওয়া হসপিটালের মেডিসিন বিভাগের প্রধান ডাক্তার বলেন তিনি আর ঠিক হবেনা। মানুষিক সমসসায় সে জড়িয়ে গেছে । ক্যান্সারহলে তো মানুষ মারা যায় কিন্তু তিনি মরবেনা । শুধু এভাবে মানুষকে ও পরিবার কে জ্বালাবে । রোগটি মহামারি আকার ধারণ করেছে। এবং পরিবারকে বলেন তাকে আর হাসপাতালে আনার প্রয়োজন নেই। হোসেন বলেন তাহলে সুস্থ হওয়ার উপায় কি? ডাক্তার বলেন এটা কখনো ভালো হবে না! হোসেন বলেন তাহলে কি হবে? ডাক্তার বলেন পরবর্তীতে এটি আরো বেশি হবে! তবে হোসেন বলেন মেডিসিন বিভাগের প্রধান ডাক্তার তিনি কোন বিষয় কি ইঙ্গিত করে বলেছেন সেটি তার জানা নেই। তবে মানসিক সমস্যা থেকে অবশ্যই------------- ফিরে আসা যায়! যদি সঠিক একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সাহায্য নেয়া যায়! সাদ্দাম হোসেন আরো বলেন যেমন আমি আজ সম্পূর্ণ সুস্থ এমনকি এই আর্টিকেলটি লিখছে। দীর্ঘ দুই আড়াই বছরের মর্মান্তিক রোগ থেকে ফিরে আসার পিছনে আল্লাহর অশেষ রহমতে যে ডাক্তার আমাকে সাহায্য করেছেন তিনি হচ্ছেন (মনোরোগ বিশেষজ্ঞ মেজর ডাক্তার এ কে এম নাজমুল হাসান (MBBS, FCPS (Psychiatry)) and ডাক্তার আব্দুর রশিদ (MBBS) (মেডিসিন) সাদ্দাম হোসেন আরো বলেন: তবে ফ্যামিলির সাপোর্ট অনেক গুরুত্বপূর্ণ। যখন আমি এই রোগে আক্রান্ত হয়েছি তখন আমার ফ্যামিলির সাপোর্ট ছিল অনেক স্ট্রং। বিশেষ করে আমার স্ত্রী (সোনালী হোসেন) পিতা-মাতা শশুর শাশুড়ি ভাই বোন ও সকল আত্মীয়-স্বজন তারা খুবই কেয়ার করতো আমাকে! আমি এখন মনে করি: মানসিক রোগ কোন রোগী নয় এটি থেকে মুক্ত হওয়া যায় এটি ভালো হয়ে যায়!40 থেকে 50 টা ছোট বড় ডাক্তারের পরামর্শ নিয়েছি কমবেশি ওষুধ খেয়েছি এবং 60 থেকে 70 টা কবিরাজ দেখিয়েছে কমবেশি ওষুধ খেয়েছি ও দোয়া তাবিজ নিয়েছি কাজ হয়নি। সঠিক রোগের জন্য সঠিক ডাক্তার প্রয়োজন। আর অবশ্যই সে ডাক্তারকে হতে হবে মানুষরূপী ডাক্তার কষাই নামের ডাক্তার না। 40 থেকে 50 টা ছোট বড় ডাক্তার এর মধ্যে অনেক এমবিবিএস ডাক্তার রয়েছে যারা এই ধরনের রোগী যখন তাদের পাশে যায় তারা রোগীকে বসতে বলার আগে প্রেসক্রিপশন করে দেয়। কিসু শুনতেও চায়না। কারণ এই ধরণের রোগির বেশ কিছুটা পাগলের মত হয়ে থাকে। ইমনকে এই শ্রেণীর ডাক্তাররা এই ধরনের রোগীদের কে মানুষ বলে মূল্যায়ন করে না আমি তার বাস্তব উদাহরণ। এই ডাক্তাররা একদিনে 40 থেকে 200 রোগী দেখে থাকেন। এক সপ্তা দুই সপ্তাহ আগে সিরিয়াল দিতে হয়। এবং যখন তাদের চেম্বারে যাওয়া হয়, দুই থেকে তিন মিনিটে রোগীদের কে বিদায় করে দেন। এবং মোটা অংকের টাকা নেন। কারণ তারা এখন নামে কাটে। কারণ তাদের নাম ডাক হয়ে গেছে এখন। হতে পারে পূর্বে একসময় তারা হয়তো ভালো মানের ডাক্তার ছিল। শুধু তাই না তাদের ব্যবসা এখন পরীক্ষা নির্ভর রোগী যখন তাদের পাশে যায় বেশ কিছু টেস্ট দেয় এবং সেখান থেকে তারা কমিশন খায় রোগীর কাছে পুরাতন টেস্ট রিপোর্ট থাকলেও সেগুলো তারা দেখে না তারা তাদের ইচ্ছামতো পছন্দের জায়গায় পরীক্ষা করতে রোগীকে পাঠিয়ে দেয় সেখানে গেলেও মোটা অংকের পরীক্ষা ফি দিতে হয়! সেই তুলনায় ছোটখাটো ডাক্তার গুলো গ্রাম্য ডাক্তার গুলো অনেক ভাল তারা মোটা অংকের টাকা চায় না এবং রোগীর কথাগুলো ভালভাবে শুনে এবং টেস্ট রিপোর্টের নাম রোগীকে হয়রানি করাইন! যাইহোক ডাক্তারের ব্যবহার যদি ভাল হয় তাহলে আপনি বুঝবেন যে এই ডাক্তার ভালো এবং ব্যবহার যদি খারাপ হয় ঠিকমতো আপনার সঙ্গে কথা না বলে, আপনার সমস্যাগুলো ঠিকমত না শুনে, তাহলে বুঝবেন এর কাছ থেকে আপনি সুস্থতা আশা করতে পারেন না| এটা আমার মানসিক সমস্যা থেকে ফিরে আসার বাস্তব জীবনের অভিজ্ঞতা!এসকল রোগীদের কি হয়?যাই হোক এই সকল রোগীরা ভয়ে কারো বাড়িতে বেড়াতে যেতে পারেন না। সেখানে অসুস্থ হলে তো আর ভালো ডাক্তার পাওয়া যাবে না। এ ছাড়া এই লম্বা রাস্তাটা কীভাবে পার হবেন? অসুখ করলে চিকিৎসা কে করবে? বাড়ি যাওয়া তো দূরের কথা, তার বাড়ির থেকে মাত্র দু-এক মাইল দূরে যাওয়ার সাহস পর্যন্ত তিনি পান না। এর বাইরে যেতে হলে সঙ্গে লোক লাগে। ফলে তার রাজ্ মিস্তিরি কাজ ও ব্যবসার মাল কিনতে অন্যদের ওপর নির্ভর করতে হয়। এমন কি নিজের একটা প্রয়জনীয় জিনিস কিন্ত কারো না কারো উপর নির্ভর করতে হয়। ব্যবসা চালাতে হলে যে প্রচুর যোগাযোগ রক্ষা করতে হয় তাও তিনি মোবাইলে সারেন। সশরীরে যেতে পারেন না।কিছু দিন আগে গরমের ছাদে মিস্ত্রি কাজ করতে করতে তার খুব খারাপ লাগল। মাথা ঘুরতে লাগল। মনে হলো এক্ষুনি অজ্ঞান হয়ে পড়ে যাবেন। দম বন্ধ হয়ে আসছিল। মনে হচ্ছিল এখনই মরে যাবেন। কিছুক্ষণ পর একটু ভালো লাগায় কোনোমতে বাসায় ফায়ার আসেন । এরপর একজন গ্রাম্য ডাক্তার কে দেখান তিনি বলেন তার শারীরিক দুর্বলতার কথা তাকে এই মুহূর্তে স্যালাইন পুশ করা উচিত এবং ভিটামিন খাওয়া উচিত! কথামতো চিকিৎসা হলে এবং বেশ কয়েকদিন ভালো থাকলে!কয়েকদিন পরপর পর বেশ কয়েকবার এমনটা হলো। এখন ভয়ে আর বাহিরে যান না নিজের কাজ ও করেন না সংসার চালানো অনেক কঠিন । সামান্য কিছু টাকা জোগাড় করে চিকিৎসা নিয়েছেন। মনের মধ্যে টেনশন,। অসুস্থতার আগে তিনি অনলাইন ফ্রীলান্সিং এর কাজ শিখসিলেন গুগলের বিভিন্ন ব্লগ পড়ে। হঠাৎ একদিন একটি আর্টিকেল পান তার প্যানিক ডিসঅর্ডার নামের একটি রোগ হয়েছে । ব্লগ পোস্টে তিনি আরো জানতে পারে এবং তার অসুখের সাথে মাইল যায় ।প্যানিক ডিসঅর্ডার হলো একধরনের মানসিক অসুখ, যাতে ব্যক্তি প্রচণ্ড আতঙ্কের শিকার হন এবং এটা ১০-১৫ মিনিটের মতো স্থায়ী হওয়ার পর আবার ধীরে ধীরে চলে যায়। অনেকে এ ধরনের অ্যাটাকের পর ৩০ মিনিটের মতো শারীরিক দুর্বলতার কথাও বলেন। প্যানিক অ্যাটাকের হার হলো শতকরা ৩ থেকে ৪ ভাগ।পুরুষদের তুলনায় মেয়েদের মধ্যে এই রোগ দুই থেকে তিনগুণ বেশি দেখা যায়। প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণ হলো- এখনই মারা যাচ্ছি এমন অনুভূতি (এর সঙ্গে থাকে তীব্র আতঙ্ক), বুক ধড়ফড় করা, অতিরিক্ত হৃদস্পন্দন হওয়া, বুকে ব্যথা বা অস্বস্তি, ঘাম, শরীর ঠাণ্ডা বা গরম হয়ে আসা, শরীর কাঁপা, শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া, বমি ভাব বা পেটের অসুবিধা, শরীর অসুস্থ লাগা, মাথা হালকা হয়ে আসা,গল গলা শুকিয়ে আসা, অজ্ঞান হওয়ার অনুভূতি হওয়া, শরীর অবশ হয়ে আসা, শরীর ঝিন ঝিন করা এবং বিভিন্ন রকম ভয়ের চিন্তা ইত্যাদি।প্যানিকের রোগী সচরাচর কতগুলো পরিস্থিতি ও কাজকে বিপজ্জনক মনে করে এড়িয়ে চলেন। যেমন : তারা একা একা বাড়ি থেকে দূরে কোথাও যেতে চান না। আবার বাড়িতে একা একা থাকতে পারেন না যখনই বাড়িতে একা একা থাকেন তখনই তিনি অসুস্থ হয়ে যান| ভিড়, ট্রাফিক জ্যাম, শপিং মল, লিফ্ট ব্যবহার, ট্রেন, বাস, লঞ্চ, প্লেন ইত্যাদি ব্যবহার, বড় সমাবেশ, বড় মসজিদের সামনের সারিতে নামাজ পড়া, ডাক্তার নেই এ ধরনের দূরবর্তী স্থানে ভ্রমণ, অপরিচিত মানুষের সাথে দীর্ঘক্ষণ গল্প করা, কোন মজলিসে বসে থাকতে না পারা, কোন খেলাধুলায় মন না বসা বা না করতে পারা, কোন এক জায়গায় গেলে অস্বস্তি মনে হওয়া যেমন চুল কাটাতে ব্যাংকে বাজারে কেনাকাটা করতে গিয়ে ইত্যাদি! এই সকল বিষয়গুলো যখনই সামনে আসে তখন এড়িয়ে চলে যাওয়াকেন হয় প্যানিক ডিজঅর্ডার ?এ রোগের কারণ বিষয়ে নানা রকম মত প্রচলিত আছে। মস্তিষ্কে রাসায়নিক উপাদানের ভারসাম্যহীনতার কারণে এই অসুখ হয় বলে বিজ্ঞানীরা মনে করেন। আরেক মত অনুযায়ী, আমাদের সবারই একটি সংবেদনশীল, জন্মগত, শ্বাসরোধবিষয়ক বিপদসংকেত ব্যবস্থা রয়েছে। যদি এই প্রক্রিয়া খুব সহজেই এবং প্রায়ই চালু হয়ে যায় তবে এটি স্বতঃস্ফূর্ত প্যানিক তৈরি করতে পারে। হঠাৎ যে কোনো সময়ে, যে কোনো পরিস্থিতিতে এ ধরনের প্যানিক হতে পারে। যেমন, রাতে ঘুমের মধ্যেও এমনটা ঘটতে পারে। অন্য একটি মতে, বৈবাহিক বা ব্যক্তিগত জীবনে দ্বন্দ্ব বা সমস্যা, নিজের বা ঘনিষ্ঠজনের বড় কোনো অসুখ, ঘনিষ্ঠ কারো মৃত্যু, শিশুর জন্ম, গর্ভপাত, আর্থিক সমস্যা, আর্থিক লোকসান, কর্মস্থলে চাপ, স্বাস্থ্য সমস্যা, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, নেশার প্রতিক্রিয়ায় প্যানিক শুরু হতে পারে। তবে ছদ্মনাম সাদ্দাম হোসেন (29 বছর) তার কি কারনে ধরনের রোগ হয়েছিল তা জানা যায়নি তবে তিনি মনে করেন ব্যক্তিগত কাজের চাপ রাত জাগা ফ্যামিলি থেকে কোন একটি ভয় রাখা শারীরিক অসুস্থতা অতিরিক্ত কাজের চাপ, সঠিক টাইমে খাওয়া-দাওয়া না করা, অথবা হতে পারে বংশগত তবে বংশগত এটি হয়েছে বলে তিনি মনে করেন না! তবে তিনি একটি বিষয়ে কিছুটা ধারিনা করেন তা হচ্ছে তিনি পিত মাতা ও ভাই বোন থেকে অনেক দিন বিচ্ছিন্ন ছিল এবং কাজের পাশাপাশি তিনি ফ্রিল্যান্সিং এর কাজ সিক্ত এবং এই ফ্রিল্যান্সিংয়ের কাজ শেখা কে তার ফ্যামিলি মেনে নিতে চাইত না তাই তিনি ভয়ের ভিতরে থেকেও গোপনে এই কাজ শিখতো। এবং অনেক রাট জেগে কাজ করতো আবার দিনের বেলায় তার কর্মস্থলে ৮/১০ ঘন্টা ডিউটি করতো যা অনেক পরিশ্রম ছিল। যাই হোকতবে কোনো নির্দিষ্ট কিছু ছাড়াও এটি শুরু হতে পারে। কারো কারো ক্ষেত্রে দেখা যায় যে,ভয়ের সময় অধিক দ্রুত শ্বাস নেওয়ার ফলে প্যানিক হতে পারে।প্যানিক ডিসঅর্ডারের রোগীদের চিন্তার ধরনে অনেক পরিবর্তন আসে, যা তাদের অসুখের টিকে থাকার কারণ হিসেবে কাজ করে। কতগুলো চিন্তা নিচে তুলে ধরা হলো :‘আমি এখনই মারা যাব।’আমি অসুস্থ হয়ে পড়ছি।’আমার একটি মারাত্মক ও ব্যতিক্রমী অসুখ হয়েছে।’আমার বড় কোনো অসুখ হয়েছে। ডাক্তাররা ধরতে পারছেন না।’বুকে ব্যথার অর্থ আমার এখনই হার্ট ফেইলিওর বা ব্রেইন স্ট্রোক হবে।’আমার টিউমার, পাইলস, ক্যানসার, হার্ট, কিডনি, ব্রেইনের বা শরীরের অন্য কোনো স্থানে গুরুতর অসুখ হয়েছে।’ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ায় আমার মারাত্মক ক্ষতি হয়ে গেছে বা হবে।’রাস্তায় জ্ঞান হারালে আমাকে কেউ সাহায্য করবে না। আমি বিনা চিকিৎসায় কষ্ট পেতে পেতে নির্মমভাবে মারা যাব।’আমি আর ভালো হব না।’আমার হার্ট কিডনি সব পুচে গেছে!দুনিয়ার যত ধরনের রোগ আছে যখন সেই ধরনের রোগের সাথে মিশে যায় এমন কোনো ইঙ্গিত তিনি দেখতে পান তখনই তিনি ভেবে ওঠেন মনে হয় আমাকে সেই রোগী গ্রাস করেছে! যা এই মুহূর্তে আমার মৃত্যুর কারণ হতে পারে! ছদ্মনাম সাদ্দাম হোসেন (29 বছর) তিনি বলেন মজার ব্যাপার হলো হঠাৎ আমি অসুস্থ আমার প্রেসার লো হয়ে গেছে এখনই আমি মারা যাব এমত অবস্থায় একজন ডাক্তারকেফোন করা হলো তিনি আমার বাসায় আসলেন আসার সাথে সাথে আমি ভালো হয়ে গেলাম ডাক্তার কে কোন ট্রিটমেন্ট করার প্রয়োজন হয়নি এমনকি ডাক্তার কেবলমাত্র এসেছে এখনো চেয়ারে বসে নি! যাই হোক তিনি আরো বলেন! এই অসুস্থ সময়টায় তিনি চোখ বন্ধ করে থাকতেন এবং অনেক কিছু ভাবটেন তবে তিনি মনে করেন এই সময় যদি কোন রোগী চোখ বন্ধ না করে থাকে তাহলে সেটি তার জন্য ভালো হবে কারণ চোখ বন্ধ করে থাকার কারণে বিভিন্ন চিন্তা মস্তিষ্কের ভিতরে আসে এবং যার ফলে তিনি আরো বেশি অসুস্থ হয়ে পড়েনপ্যানিক ডিজঅর্ডার রোগীরা সারাক্ষণনিজের অসুখ নিয়ে চিন্তিত থাকেন। অসুখের লক্ষণ দেখা যাচ্ছে কি না বা বেড়ে গেল কি না, তা নিশ্চিত করতে তারা সারাক্ষণই শরীরের দিকে কড়া নজরদারি চালিয়ে যান। কেউ কেউ হার্ট বিট, ব্লাডপ্রেসার এগুলো নিয়মিত মাপেন। অনেকে এমনকি মিনিটে কতবার শ্বাস নিচ্ছেন তাও পরিমাপ করেন। প্যানিকের রোগীরা শরীরের সামান্য খারাপ অবস্থা দেখলেই তার ভুল ব্যাখ্যা করে আতঙ্কিত হয়ে পড়েন। ফলে লক্ষণ বেড়ে প্যানিক অ্যাটাক হয়। এমন কি দিনে ঠিক টাইমে বাথরুম ও পেশাব না হয় সেটিও চিন্তার একটি কারণ হয়ে দাঁড়ায়!প্যানিকের রোগীরা অনেক ধরনের জায়গা, কাজ ও পরিস্থিতি এড়িয়ে চলেন যা পরিণামে তাদের অসুখকে টিকিয়ে রাখতে সাহায্য করে। যেমন : তাঁরা একা বাইরে যেতে চান না, ট্রাফিক জ্যামে থাকতে পারেন না বা পাবলিক বাস ব্যবহার করতে চান না। এ ছাড়া এঁরা শারীরিক পরিশ্রমও এড়িয়ে যান। কখনো যদি বাধ্য হয়ে বাইরে যেতে হয় তখন অনেকে সঙ্গে কাউকে নিয়ে বের হন। শুধু তাই না এমন কাউকে নিয়ে বের হন তিনি তার বিশ্বস্ত এবং তিনি মনে করেন তিনি যদি অসুস্থ হয়ে পড়েন তাহলে সেই ব্যক্তি সামলাতে পারবে!প্যানিকের যে লক্ষণগুলো তৈরি হয়,প্যানিকের যে লক্ষণগুলো তৈরি হয়, তার শারীরবৃত্তীয় ব্যাখ্যা আছে। আমরা যখন বিপন্ন হই, তখন নার্ভাস সিস্টেমের অটোনমিক সিস্টেমের অংশ সিম্পেথিটিক নার্ভাস সিস্টেম আমাদের দেহের গ্লান্ড এবং অঙ্গগুলোকে বিপদ মোকাবিলায় প্রস্তুত করে।ফলে স্নায়ু, মাংসপেশি ও মস্তিষ্কে আরো রক্ত আসে। অপ্রয়োজনীয় অঙ্গ ও হজম প্রক্রিয়ায় রক্ত সরবরাহ কমে যায়। এভাবে থাইরয়েড ও এড্রিনালিন গ্লান্ড কার্যকরী হয়ে আক্রমণ অথবা পালানোর জন্য অতিরিক্ত শক্তি সরবরাহ করে। সারাক্ষণ সিম্পেথিটিক নার্ভাস সিস্টেম কার্যকরী থাকা দেহের জন্য ভালো নয়। যখন বিপদ কেটে যায় বা চাপ কমে যায়, তখন শরীরের ‘শাট অফ’ প্রক্রিয়া চালু হয়। এ ক্ষেত্রে স্নায়ুতন্ত্রের অটোনমিক নার্ভাস সিস্টেমের অংশ প্যারাসিম্পেথিটিক নার্ভাস সিস্টেম সক্রিয় হয়। ফলে আর এড্রিনালিন ক্ষরিত হয় না। হৃদস্পন্দন ইত্যাদি কমে যায়। আমরা আরাম অনুভব করি। উল্লেখ্য, সিম্পেথিটিক ও প্যারাসিম্পেথিটিক নার্ভাস সিস্টেম একসঙ্গে কাজ করতে পারে না। একটি সক্রিয় থাকলে অন্যটি অবশ্যই নিষ্ক্রিয় থাকবে। দুটোর যথাযথ ক্রিয়ার মাধ্যমে আমরা চলি। দীর্ঘমেয়াদি চাপের ফলে মস্তিষ্কের রিসেপ্টরের ক্ষতি হয়। ফলে শাট অফ বা বন্ধ করার প্রক্রিয়া কাজ করে না। অর্থাৎ প্যারাসিম্পেথিটিক নার্ভাস সিস্টেম সক্রিয় হচ্ছে না। ফলে এড্রিনালিন রিলিজ হলেও এর নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়া কাজ করে না। ফলে হঠাৎ অনেক এড্রিনালিন ক্ষরিত হয় ও প্যানিক ডিসঅর্ডারের লক্ষণ তৈরি হয়।যখন আমরা মানসিক চাপে থাকি, তখন ছোটখাটো বিষয়কে ভুল ব্যাখ্যা করে আমরা বিপজ্জনক বলে মনে করি। ফলে এটিকে বিপদ হিসেবে ধরে নিয়ে আমাদের দেহ সেভাবে প্রতিক্রিয়া করে। কিন্তু আমাদের ভুল ব্যাখ্যার কারণে সৃষ্ট তথাকথিত বিপদ আর সহসা কাটে না (আসলে বিপদ তো নেই)। কিন্তু দেহ এটিকে বিপদ হিসেবে ধরে নেয়। ফলে দীর্ঘ সময় ধরে সিম্পেথিটিক নার্ভাস সিস্টেম সক্রিয় থাকে এবং আমরা অসুস্থ বোধ করি।কোন কোন ক্ষেত্রে দেখা যায় যে, প্যানিক ডিসঅর্ডারের রোগী ঘন ঘন শ্বাস ফেলেন। এর ফলে কতগুলো লক্ষণ তৈরি হতে পারে, যেমন : মাথা ঘোরা, মাথা ব্যথা করা, কানে ধাতব শব্দের মতো শব্দ শোনা, শারীরিক দুর্বলতা, মূর্ছা যাওয়ার অনুভূতি, তীব্র যন্ত্রণার অনুভূতি, অসাড়তা ইত্যাদি। ফলে রোগী ভয় পেয়ে যেতে পারেন যা লক্ষণগুলোকে আরো বাড়িয়ে দিতে পারে।চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে না চললে এবং ঠিকমতো ওষুধ না খেলেও রোগ টিকে থাকে। প্যানিক ডিজঅর্ডার হলে করণীয় : •চিন্তার ধরন বদলে ফেলুন। অধিক ইতিবাচক বা অধিক নেতিবাচক চিন্তায় কোনো লাভ নেই। ভারসাম্যপূর্ণ চিন্তা করুন। অগ্রিম চিন্তা করে কোনো লাভ নেই। যদি তবুও চিন্তাগুলো আসতেই থাকে তবে এটিকে গুরুত্ব না দিয়ে নিজের কাজ নিয়ে ব্যস্ত হয়ে যেতে পারেন।• নিজেকে নিজে সাহস দিন। মনে মনে বলুন, ‘এ রকম আগেও বহুবার হয়েছে। আমার কোনো ক্ষতি হয়নি। খারাপ অবশ্য লেগেছে। আবার পরে ঠিকও হয়ে গেছে। এবারও আশা করা যায় সৃষ্টিকর্তার ইচ্ছায় ঠিক হয়ে যাবে।’ জন্ম নিয়েছি মরে যেতে হবে দুদিন আগে অথবা পরে চিন্তার কোন কারণ নেই!• মনে রাখবেন, প্যানিক অ্যাটাকে প্রচণ্ড আতঙ্ক ও কষ্ট হলেও এতে মৃত্যু হয় না। অতীতে আপনার বহুবার এ ধরনের অ্যাটাক হয়েছে। আবার ১৫-২০ মিনিটের মধ্যে কেটেও গেছে। এবারও কেটে যাবে। মনে রাখবেন, ডাক্তার বলেছে যে, আপনার শরীরে কোনো অসুবিধা নেই। কাজেই ভয় নেই। কারণ একজন এমবিবিএস ডাক্তার তিনি অনেক জ্ঞানের অধিকারী তিনি অনেক মানুষকে অসুস্থতা থেকে সুস্থতা করতে অবদান রাখেন!• ডাক্তার ও টেস্টের ফলাফলের ওপর আস্থা রাখুন। নিয়মিত ওষুধ খান। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ খাবেন না, বন্ধ করবেন না বা ওষুধের মাত্রার মধ্যেও কোনো পরিবর্তন আনবেন না।• অপ্রয়োজনে কারো কাছেই সান্ত্বনা নেবেন না। দৌড়ে হাসপাতালেও যাওয়ার প্রয়োজন নেই। সহ্য করুন। একটু পরে এমনিতেই লক্ষণ কমে যাবে।• অসুখের লক্ষণ শুরু হলে ওই বিষয়ে চিন্তা না করে অন্য কোনো বিষয়ে চিন্তা করবেন। কারো সঙ্গে গল্পগুজব করতে পারেন (তবে অসুখের বিষয়ে কথা বলা চলবে না)। আশপাশ থেকে হেঁটে আসতে পারেন। টেলিফোনে কারো সঙ্গে কথা বলতে পারেন। আশপাশের মানুষ বা দৃশ্যের দিকে মন দিতে পারেন।• ধীরে ধীরে পেট ভরে শ্বাস নিয়ে আস্তে আস্তে ছেড়ে দিন। এভাবে চালিয়ে যান। বেশ কয়েক মিনিট করলে আপনার লক্ষণ কিছুটা কমে আসতে পারে। • যখন প্যানিক অ্যাটাক হয় তখন কাগজের ঠোঙার মধ্যে শ্বাস ফেলে আবার সেখান থেকেই শ্বাস নেবেন। এভাবে কয়েক মিনিট চালিয়ে গেলে আপনার লক্ষণগুলো কমতে শুরু করতে পারে। ঠোঙাটি এমনভাবে নাক ও মুখের সঙ্গে আটকে নেবেন, যাতে বাইরে থেকে অতিরিক্ত বাতাস ঠোঙার মধ্যে না আসতে পারে। তবে এ কাজে কখনোই প্লাস্টিক ব্যবহার করবেন না।• একা বের হবেন। সঙ্গে লোক নিয়ে বের হওয়ার কোনো দরকার নেই। পকেটে জরুরি সময়ে খাবার জন্য ওষুধ, খাদ্য বা পানীয় রাখারও কোনো মানে হয় না। মাত্রাতিরিক্ত টাকা-পয়সা রাখার বা অপ্রয়োজনে গাড়ি ভাড়া করে কোথাও যাওয়ার কোনো যৌক্তিকতা নেই। ভয়ের কারণে একটা গাড়ি ভাড়া কেন করবেন? যদি স্বাভাবিকভাবে বাসে যাতায়াত করার কথা থাকে তবে বাসই ব্যবহার করুন। প্যানিক ডিসঅর্ডার থেকে বাঁচার জন্য অতিরিক্ত কোনো সতর্কতা নেওয়ার প্রয়োজন নেই। এই সতর্কতা ছাড়াই আপনি দিব্যি পারবেন।এগুলো নিলে বরং আপনার আত্মবিশ্বাস কমে যাবে। ভাববেন এগুলোর কারণেই এ যাত্রায় বাঁচলেন। আসলে এমনিতেও কিছু হতো না। আপনার ভয়গুলো মোকাবিলা করুন। যে কাজে ভয় পান সেগুলো করুন। একবারে না পারলে প্রথমে অল্প ভয়ের কাজ করে, এরপর ধীরে ধীরে আরো বেশি ভয়ের কাজগুলো করে সবশেষে চরম ভয়ের কাজগুলো অভ্যাস করতে পারেন। এতে আস্তে আস্তে ভয় কেটে গিয়ে স্বাভাবিক হয়ে যাবে ব্যাপারগুলো। • দেহের শারীরিক প্রক্রিয়াগুলো স্বাভাবিক আছে কি না তা নিয়ে খুব বেশি চিন্তিত না হওয়ার চেষ্টা করুন। এগুলোর দিকে একেবারেই লক্ষ করবেন না। শুধু শুধু বারবার রক্তচাপ, হৃদস্পন্দন ইত্যাদি মাপার প্রয়োজন নেই।• বিভিন্ন কারণেই শরীরে ক্লান্তি বা কিছুটা খারাপ লাগতে পারে। যেমন : নিদ্রাহীনতা, হঠাৎ ঘুম ভেঙে গেলে, জোরে শব্দ হলে, অতিরিক্ত গরম বা অতিরিক্ত শীত পড়লে, বদ্ধ জায়গায় অনেক্ষণ থাকলে, পরিশ্রম করলে, যৌন মিলন করলে কিছুটা ক্লান্তি বা খারাপ লাগতে পারে। এই খারাপ লাগাটাকে ভুলভাবে ব্যাখ্যা করবেন না। এই ভুল ব্যাখ্যা করার কারণে আপনার শরিলটা আরো একটু খারাপ হয়ে যায় এরপর ঠিকই আপনি অসুস্থ হয়ে পড়েন!• মৃত্যুকে ভয় পাবেন না। মৃত্যুকে সহজভাবে নিতে চেষ্টা করতে পারেন। কেউ চিরজীবী হয় না।• ব্যস্ত থাকার জন্য কোনো বিষয়ে প্রশিক্ষণ নিতে পারেন। আপনি আর বসে বসে মরে গেলাম টাইপের ভয়ের এবং নেতিবাচক চিন্তা করার অবসর পাবেন না। এ জন্য বলা হয়েছে, অলস মস্তিষ্ক শয়তানের কারখানা। ব্যস্ততা আপনাকে প্যানিক অ্যাটাক থেকে বের হয়ে আসতে সাহায্য করবে।• দূরে কোথাও বেড়াতে যেতে পারেন।• নিয়মিত হাঁটতে পারেন।• রিল্যাক্সেশন নামে একধরনের ব্যায়ামের অভ্যাস করলে আপনার লক্ষণ কমতে সাহায্য হতে পারে।• পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন ও ফিটফাট থাকুন। রোগী রোগী ভাব করে ঘুরলে মন ছোট হয়ে যায়।• ওপরের বুদ্ধিগুলো প্রয়োগ করেও যদি আপনার সমস্যা সমাধান না হয় তবে আপনার বিশেষজ্ঞ সাহায্যের প্রয়োজন। ‘কগনিটিভ বিহেভিয়ার থেরাপি’ নামের একধরনের সাইকোথেরাপি প্যানিক ডিসঅর্ডার চিকিৎসায় বিশেষ কার্যকরী প্রমাণিত হয়েছে। এ ছাড়া প্যানিকের চিকিৎসায় ডাক্তাররা বেশ কিছু ওষুধও ফলপ্রসূভাবে প্রয়োগ করে থাকেন।উপদেশ ও মন্তব্যঃ মনোরোগ বিশেষজ্ঞ মেজর ডাক্তার এ কে এম নাজমুল হাসান (MBBS, FCPS (Psychiatry) and ডাক্তার আব্দুর রশিদ (MBBS) মেডিসিন ও লেখক: এম সাদ্দাম হোসেন (মানসিক সমস্যা থেকে ফিরে আসার বাস্তব জীবনের অভিজ্ঞতা)
More detailsPublished - Sat, 24 Dec 2022
Created by - Saddam Sir
হতাশা তোমাকে সফল হতে দেবে না
আপনি কি কখনও মনে করেন যে আপনার সাফল্যের প্রচেষ্টা ব্যর্থতার জন্য ধ্বংস হয়ে গেছে? এটা কি মনে হয় যে আপনি যাই করুন না কেন, হতাশা আপনার লক্ষ্যের পথে দাঁড়িয়ে আছে? ভয় পাবেন না; সফল উদ্যোক্তাদের কাছ থেকে প্রচুর অনুপ্রেরণামূলক সাফল্যের গল্প রয়েছে যারা তাদের সাফল্যের পথে হতাশার অনুভূতি কাটিয়ে উঠেছে। নিষ্ঠা এবং কঠোর পরিশ্রমের মাধ্যমে, তারা হতাশা দ্বারা অভিভূত হওয়া সত্ত্বেও তাদের লক্ষ্য অর্জন করতে সক্ষম হয়েছিল। আমরা সকলেই এক বা অন্য সময়ে হতাশা অনুভব করেছি, কিন্তু যখন এটি আমাদের লক্ষ্যের পথে দাঁড়ায়, তখন এটি একটি শক্তিশালী বাধা হতে পারে। উচ্চাকাঙ্ক্ষী উদ্যোক্তাদের জন্য, হতাশা বিশেষভাবে চ্যালেঞ্জিং। উদ্যোক্তাদের সাফল্যের গল্পগুলি দেখা এবং মনে করা সহজ যে আপনিও সফল হতে পারেন যদি আপনি এই বাধা অতিক্রম করতে পারেন। কিন্তু হতাশা কেন আপনার পথে বাধা হয়ে আসছে এবং কীভাবে তা কাটিয়ে উঠতে হবে তা বোঝা সেই লক্ষ্য অর্জনের জন্য মূল উপাদান। নর্দমা থেকে উঠে এসে সফলসাদ্দাম হোসেনের গল্প হতাশা থেকে সাফল্যের দিকে এক ব্যক্তির যাত্রার একটি হৃদয়গ্রাহী গল্প। এই অনুপ্রেরণাদায়ী উদ্যোক্তা দারিদ্র্য ও দরিদ্রতার গভীর থেকে উঠে একজন অত্যন্ত সফল ফ্রিল্যান্সার হয়ে উঠেছেন। তার অবিশ্বাস্য গল্পটি একটি উদাহরণ হিসাবে কাজ করে কিভাবে, সমস্ত প্রতিকূলতা সত্ত্বেও, আপনি যখন দৃঢ়প্রতিজ্ঞ থাকেন এবং আপনার লক্ষ্যগুলিতে মনোনিবেশ করেন তখন আপনি সাফল্য অর্জন করতে সক্ষম হন।হুসেনের সাফল্য অনেক উচ্চাকাঙ্ক্ষী উদ্যোক্তাদের আশা দেয় যারা আর্থিক সমস্যায় ভুগছেন বা তাদের বর্তমান পরিস্থিতিতে অভিভূত বোধ করছেন। তার গল্পটি দেখায় যে পরিস্থিতি যতই খারাপ মনে হোক না কেন, আপনি যদি হাল ছেড়ে না দেন এবং আপনার লক্ষ্যের দিকে কঠোর পরিশ্রম না করেন তবে অগ্রগতি করা সম্ভব। তার গল্প শেয়ার করার মাধ্যমে, হোসেন অন্য লোকেদের দেখানোর আশা করেন যে তারা যদি নিজের উপর বিশ্বাস করে এবং তাদের স্বপ্নের জন্য তাদের দৃঢ়সংকল্পকে জ্বালানী হিসাবে ব্যবহার করে তবে সবকিছুই সম্ভব। হতাশা তোমাকে সফল হতে দেবে নাএটি একটি পাঠ যা সফল উদ্যোক্তারা এবং লোকেরা ইতিহাস জুড়ে শিখেছে। যারা বিভিন্ন প্রচেষ্টায় সাফল্য অর্জন করেছেন তাদের গল্পগুলি প্রায়শই হতাশার পরিবর্তে কঠোর পরিশ্রম, উত্সর্গ এবং স্থিতিস্থাপকতার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।ফেসবুকের প্রতিষ্ঠাতা মার্ক জুকারবার্গের উদাহরণ নিন। তিনি একটি অ্যাপ্লিকেশন তৈরি করেছিলেন যা অবশেষে কীভাবে বিশ্ব যোগাযোগ করে তা পরিবর্তন করে - কিন্তু তিনি হতাশার বাইরে নয় বরং উদ্ভাবনী ধারণা এবং তার লক্ষ্য অর্জনের জন্য নিরলস উত্সর্গের মাধ্যমে তা করেছিলেন। তিনি একটি ব্যবসায়িক মডেল তৈরি করতে প্রযুক্তি, বিপণন এবং অর্থের বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে পরামর্শ চেয়েছিলেন যা ভবিষ্যতে নিজেকে টিকিয়ে রাখতে পারে।বর্ণালীর অন্য দিকে, মরিয়া মানুষের অগণিত গল্প রয়েছে যারা সময়ের সাথে সাথে সফল হওয়ার জন্য তাদের জন্য যা প্রয়োজনীয় ছিল তার জন্য কোন প্রচেষ্টা বা বিবেচনা না করেই সাফল্য অর্জনের চেষ্টা করেছিলেন। হতাশা এবং সাফল্যহতাশা এবং সাফল্য দুটি পরস্পর জড়িত বাস্তবতা যা সমস্ত উদ্যোক্তারা তাদের যাত্রা জুড়ে মুখোমুখি হয়। কারও কারও কাছে স্বপ্নকে বাস্তবে পরিণত করার চেয়ে বড় অনুভূতি আর নেই, তবে অনেকের জন্য সেই উচ্চতায় পৌঁছানোর লড়াই দুঃসাধ্য হতে পারে।সফল উদ্যোক্তা এবং অন্যান্য সফল ব্যক্তিদের গল্প প্রায়শই তারা সাফল্য খুঁজে পাওয়ার আগে অনেক হতাশা এবং হতাশা জড়িত। যাইহোক, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে হতাশা আপনাকে আপনার কাঙ্খিত লক্ষ্যে পৌঁছাতে দেবে না - শুধুমাত্র কঠোর পরিশ্রম এবং সংকল্প আপনাকে সেখানে পৌঁছে দেবে। অনেক লোক তাদের স্বপ্নের অনুসরণে ব্যর্থতার মুখোমুখি হয়েছে কিন্তু অবশেষে কষ্টের মধ্য দিয়ে অধ্যবসায়ের পরে সাফল্য পেয়েছে। উচ্চাকাঙ্ক্ষী উদ্যোক্তাদের এই গল্পগুলিকে অনুপ্রেরণা হিসাবে ব্যবহার করা উচিত যাতে পথে প্রতিকূলতার মুখোমুখি হওয়া সত্ত্বেও মহত্ত্ব অর্জনে কখনও হাল ছেড়ে দেওয়া না হয়। হতাশার নেতিবাচক প্রভাবযারা এতে ভোগেন তাদের উপর বিষণ্নতা একটি গুরুতর এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারে এবং নেতিবাচক প্রভাবগুলি ক্ষতিকর হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, উদ্যোক্তা ম্যাগাজিন সম্প্রতি একজন সফল উদ্যোক্তার গল্প প্রকাশ করেছে যার জীবন বিষণ্ণতার কারণে লাইনচ্যুত হয়েছিল। তার শিল্পে সাফল্য অর্জন করা সত্ত্বেও, এই ব্যক্তির বিষণ্নতা তাকে অনুভব করে যে সে যথেষ্ট ভাল ছিল না বা সে নিজেকে এবং তার চারপাশের লোকদের ব্যর্থ হয়েছে। তিনি অবশেষে বুঝতে পেরেছিলেন যে শুধুমাত্র তার মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি সমাধান করার মাধ্যমে এবং তার জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনার মাধ্যমে তিনি আবার ট্র্যাকে ফিরে আসতে শুরু করতে পারেন।এই সফল উদ্যোক্তার গল্প কোনো বিচ্ছিন্ন ঘটনা নয়; অনেক লোক যারা বিষণ্নতার সাথে লড়াই করছে তারা তাদের লক্ষ্য অর্জন করতে বা তাদের পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছাতে অক্ষম বলে মনে করে। এটি তাদের জীবনে একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে, তারা ব্যবসায় সফল হওয়ার চেষ্টা করছে, তাদের স্বপ্ন অনুসরণ করছে বা দৈনন্দিন জীবনের কাজগুলি চালিয়ে যাচ্ছে। হতাশার ইতিবাচক বিকল্পজীবন পরিকল্পনা অনুযায়ী না গেলে হতাশা করা সহজ। যাইহোক, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে হতাশা আপনাকে সফল হতে দেবে না। পরিবর্তে, এটি শুধুমাত্র আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে এবং সাফল্য অর্জনে বাধা দেবে।হতাশার কাছে নতিস্বীকার না করে, সফল উদ্যোক্তাদের গল্পে ফোকাস করুন এবং যারা কঠোর পরিশ্রম এবং দৃঢ় সংকল্পের মাধ্যমে তাদের স্বপ্ন অর্জন করেছেন। তারা কীভাবে কঠিন পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠেছে এবং তাদের লক্ষ্যগুলি অর্জন করেছে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। তারা কোন কৌশল ব্যবহার করেছে এবং কীভাবে তারা প্রতিকূলতার মধ্যেও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রেখেছে তা বিবেচনা করুন। এটা করা আমাদের মনে করিয়ে দিতে সাহায্য করে যে আমরাও সফল হতে সক্ষম—এটা করার জন্য আমাদের শুধু সাহস এবং আশাবাদ দরকার!অবশেষে, নিজেকে তাদের দ্বারা অভিভূত হওয়ার অনুমতি না দিয়ে প্রতিদিন আপনার লক্ষ্যগুলির দিকে ছোট ছোট পদক্ষেপ নিন। হতাশার উপর নির্ভর করার কারণসফল উদ্যোক্তা এবং অন্যান্য সফল ব্যক্তিদের গল্প স্থিতিস্থাপকতার শক্তির প্রমাণ। কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, এমন কিছু সময় আছে যখন আপনি মনে করেন যে আপনার সেরা প্রচেষ্টাও আপনাকে সফল হতে সাহায্য করবে না। হতাশার এই মুহুর্তে, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে হতাশা প্রায়শই সাফল্য অর্জনের একটি মূল্যবান হাতিয়ার হতে পারে। এখানে কিছু কারণ রয়েছে কেন হতাশার উপর নির্ভর করা আপনাকে সফল হতে সাহায্য করতে পারে:প্রথমত, হতাশা নিজেকে আরও শক্ত করে ঠেলে দিতে এবং বৃহত্তর উচ্চতার জন্য চেষ্টা করার জন্য একটি প্রেরণা হিসাবে কাজ করতে পারে। যখন কেউ কঠিন পরিস্থিতি বা বাধাগুলির মুখোমুখি হয় যা অতিক্রম করা অসম্ভব বলে মনে হয়, তখন এই হতাশার অনুভূতিগুলি উচ্চ লক্ষ্যে পৌঁছানোর এবং নিজেকে আরও চ্যালেঞ্জ করার প্রেরণা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এই 'করো-অর-মরো' মনোভাবটি সঠিকভাবে চ্যানেল করা হলে প্রায়শই দুর্দান্ত সাফল্যের গল্প হতে পারে। হতাশা ছাড়াই সাফল্য অর্জনের কৌশলসফল উদ্যোক্তা এবং ব্যক্তিদের নিজস্ব একটি গল্প থাকে যা অন্যদের থেকে আলাদা। তাদের বেশিরভাগই অতীতে ব্যর্থতা এবং হতাশার মধ্য দিয়ে গেছে, কিন্তু তারা তাদের জীবনকে সংজ্ঞায়িত করতে দেয়নি। পরিবর্তে, তারা এই অভিজ্ঞতাগুলি থেকে শক্তি আঁকতে বেছে নিয়েছে এবং সাফল্যের জন্য অনুপ্রেরণা হিসাবে এটি ব্যবহার করেছে।এই প্রবন্ধে, আমরা হতাশার শিকার না হয়ে কীভাবে আপনি সাফল্য অর্জন করতে পারেন তার বিভিন্ন কৌশলগুলি অন্বেষণ করব। আমরা উদ্যোক্তা এবং অন্যান্য ব্যক্তিদের সফল গল্পগুলি দেখব যারা জীবন তাদের উপর নিক্ষিপ্ত অসুবিধার ঊর্ধ্বে উঠতে সক্ষম হয়েছিল। তাদের গল্পগুলির মাধ্যমে, আপনি একটি দৃঢ় মানসিকতার গুরুত্ব, সময় কঠিন হয়ে গেলেও আপনার লক্ষ্যগুলিতে মনোনিবেশ করা এবং সমস্ত প্রতিকূলতা সত্ত্বেও আপনি স্থিতিস্থাপক থাকা নিশ্চিত করার গুরুত্ব শিখবেন। এই কৌশলগুলি মাথায় রেখে, আপনিও হতাশাকে আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ না দিয়ে সফল হতে পারেন। বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করাযখন সাফল্যের কথা আসে, সবচেয়ে উপেক্ষিত সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি হল বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করা। বাস্তবসম্মত লক্ষ্যগুলি আপনার সাফল্যের গল্পের জন্য অত্যাবশ্যক, আপনি যদি একজন উদ্যোক্তা হন বা কোনো কিছুর জন্য চেষ্টা করে এমন একজন সাধারণ ব্যক্তি হন না কেন। অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করে, আপনি আপনার স্বপ্নের অনুসরণে মনোযোগী এবং অনুপ্রাণিত থাকতে পারেন।সাফল্যের চাবিকাঠি হল বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা যা একটি নির্দিষ্ট সময়সীমার মধ্যে অর্জনযোগ্য। উদাহরণস্বরূপ, সফল উদ্যোক্তারা প্রায়ই প্রতি মাসে বা ত্রৈমাসিকে ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করে এবং তারপরে এই ছোট লক্ষ্যগুলিকে তাদের চূড়ান্ত লক্ষ্যের দিকে পদক্ষেপের পাথর হিসাবে ব্যবহার করে। এইভাবে তারা তাদের অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারে এবং ট্র্যাকে থাকার জন্য প্রয়োজন অনুসারে সামঞ্জস্য করতে পারে। একইভাবে, সফল ব্যক্তিরা প্রায়ই কাজগুলি সম্পূর্ণ করার জন্য সারা দিন বা সপ্তাহ জুড়ে সময়সীমা নির্ধারণ করে যা তাদের সময়ের সাথে সাথে তাদের মূল লক্ষ্য অর্জনের আরও কাছাকাছি যেতে সহায়তা করে। উপসংহার: একজন ফ্রিল্যান্সার হিসেবে সাদ্দাম হোসেনের সাফল্যের গল্পটি একটি অনুপ্রেরণাদায়ক। নর্দমা থেকে শুরু করে, কঠোর পরিশ্রম, নিষ্ঠা ও সাহসের মাধ্যমে তিনি তার জীবনকে পরিবর্তন করতে সক্ষম হন। এই নিবন্ধটি হতাশা থেকে সাফল্যের দিকে তার যাত্রার কিছু গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ তুলে ধরেছে।প্রথমত, এটি স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ যে হুসেন কঠিন সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরেই সাফল্য অর্জন করেছিলেন। তিনি তার জীবনের নিয়ন্ত্রণ নেওয়ার এবং নিজের জন্য সঠিক পছন্দ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন - প্রায়শই যখন তার চারপাশের লোকেরা অন্যথায় চিন্তা করে। তার অধ্যবসায় এবং স্থিতিস্থাপকতা পরিশোধ করেছে; তিনি রাস্তায় ঘুমানো থেকে একটি সফল ফ্রিল্যান্সার হয়ে সুস্থ বেতন উপার্জনের জন্য অগ্রসর হন।দ্বিতীয়ত, সময় বের করা এবং নিজের উপর ফোকাস করা প্রয়োজন - যা হুসেন কোডিং এবং ডিজাইনের মতো নতুন দক্ষতা শিখে করেছিলেন।
More detailsPublished - Sun, 18 Dec 2022
Popular blogs
Created by - Saddam Sir
আমি অলস মানুষ কি করব?
অলসতা একটি সাধারণ সমস্যা যা অনেক লোকের সাথে লড়াই করে। প্রচেষ্টা এবং একাগ্রতা প্রয়োজন এমন কাজের মুখোমুখি হলে অনুপ্রাণিত এবং সক্রিয় থাকা কঠিন হতে পারে। যাদের কিছু করার অনুপ্রেরণা খুঁজে পেতে অসুবিধা হয় তাদের জন্য এটি একটি অনতিক্রম্য বাধার মতো অনুভব করতে পারে। সৌভাগ্যবশত, অলসতা মোকাবেলা এবং উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করার উপায় রয়েছে। এই নিবন্ধে, আমরা আলোচনা করব যে অলস ব্যক্তিদের তাদের জীবনে আরও উত্পাদনশীল হতে সাহায্য করার জন্য কী করা যেতে পারে।আপনি কি সময় এবং শক্তিকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করার উপায় খুঁজছেন? আপনি কি বিলম্বের মধ্যে আটকে আছেন এবং জিনিসগুলি সম্পন্ন করার ধারণা দ্বারা অভিভূত বোধ করছেন? যদি তাই হয়, আপনি একা নন। অনেক লোক "অলস" হওয়ার সাথে লড়াই করে এবং সেই চক্র থেকে বেরিয়ে আসতে অক্ষম বলে মনে হয়। কিন্তু চিন্তা করবেন না - আপনাকে আরও উত্পাদনশীল হতে সাহায্য করার জন্য পদক্ষেপ রয়েছে!অলস মানুষ অলস মানুষ আমাদের চারপাশে আছে; পালঙ্ক-প্রেমময় ঢিলেঢালা থেকে শুরু করে বিলম্বকারী পর্যন্ত যারা কখনোই এটি সম্পন্ন করে না। কিন্তু আমাদের মধ্যে যাদের অলস ধারা রয়েছে তাদের নিষ্ক্রিয়তা এবং অলসতার জীবনের জন্য ধ্বংস হওয়ার দরকার নেই — আমাদের মনোভাব এবং পছন্দগুলি থেকে সর্বাধিক লাভ করতে আমরা প্রচুর উত্পাদনশীল জিনিস করতে পারি। এই নিবন্ধে, আমরা অলস লোকেদের অলসতার প্রতি তাদের প্রবণতা দ্বারা অভিভূত বা হতাশ না হয়ে সক্রিয় এবং নিযুক্ত থাকার জন্য কী করতে পারে তা অন্বেষণ করব। আমরা দেখব যে কীভাবে একটি সক্রিয় জীবনধারায় নেতৃত্ব দেওয়া যা আপনার জন্য কাজ করে তার অর্থ সর্বদা নিজেকে খুব কঠিন ঠেলে দেওয়া নয়, বরং আপনার স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চলের মধ্যে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করার উপায় খুঁজে বের করা। আমরা আরও আলোচনা করব যে কীভাবে কিছুটা অলস হওয়া আসলে উপকারী হতে পারে, আপনাকে শক্তি সংরক্ষণ করতে এবং চাপের মাত্রা কম রাখতে সহায়তা করে। অলসতার কারণ অলসতা একটি বিস্তৃত সমস্যা যা আমাদের অনেককে প্রভাবিত করে। আমরা ভাবতে পারি যে আমরা এটিকে সহজভাবে ঝেড়ে ফেলতে পারি, কিন্তু সত্য হল যে আমাদের অলসতার গুরুতর পরিণতি হতে পারে। উত্পাদনশীলতা হ্রাস থেকে অপরাধবোধ এবং হতাশার অনুভূতি পর্যন্ত, অলসতার কারণ কী তা বোঝা আমাদের সমস্যাটিকে আরও অর্থপূর্ণ উপায়ে সমাধান করতে সহায়তা করতে পারে।কেউ কেন অলস বা অনুপ্রাণিত বোধ করতে পারে তার বিভিন্ন সম্ভাব্য কারণ রয়েছে। এর মধ্যে একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা, ঘুমের অভাব, অত্যধিক চাপ, হতাশা এবং উদ্বেগ, কর্মক্ষেত্রে সহকর্মী বা সহকর্মীদের সাথে অমীমাংসিত দ্বন্দ্ব, অপ্রশংসিত বোধ করা বা চাকরিতে যথেষ্ট স্বায়ত্তশাসন না থাকা এবং এমনকি উদ্দীপনার অভাব থেকে একঘেয়েমি অন্তর্ভুক্ত। উপরন্তু, কিছু লোক পরিপূর্ণতাবাদ এবং বিলম্বের সাথে লড়াই করতে পারে যা তাদের অলসতার অনুভূতিতে আরও অবদান রাখতে পারে। অলস অভ্যাস সনাক্তকরণ অলস অভ্যাস ভাঙ্গা কঠিন হতে পারে, কিন্তু তাদের চিরকাল আপনার সাথে থাকতে হবে না। আপনি যদি আপনার অলস জীবনযাত্রাকে লাথি দেওয়ার এবং আরও উত্পাদনশীল হওয়ার উপায় খুঁজছেন তবে এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে।প্রথমত, আপনি কেন এত অলস এবং অনুপ্রাণিত বোধ করছেন তার মূল কারণ চিহ্নিত করুন। এটা কি একঘেয়েমির কারণে? নাকি শক্তির অভাব? একবার আপনি আপনার অলসতার কারণ খুঁজে বের করলে, কোন অভ্যাস পরিবর্তন করা দরকার তা চিহ্নিত করা আপনার পক্ষে সহজ হবে।দ্বিতীয়ত, প্রতিদিন নিজের জন্য ছোট ছোট অর্জনযোগ্য লক্ষ্য তৈরি করুন। এটি আপনাকে আপনার প্লেটে অনেকগুলি জিনিস রেখে অভিভূত হওয়ার পরিবর্তে একবারে একটি কাজের উপর ফোকাস করতে সক্ষম করবে। এছাড়াও সারা দিন আপনার জন্য অনুস্মারক সেট করুন কারণ এটি আপনাকে জবাবদিহি করতে এবং কাজগুলি সময়মতো সম্পন্ন করা নিশ্চিত করতে সহায়তা করবে। কাজগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া একজন অলস ব্যক্তি হিসাবে, অনুপ্রাণিত এবং উত্পাদনশীল থাকা একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। সংগঠিত এবং সফল থাকার জন্য কাজগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া একটি মূল কৌশল। লক্ষ্যগুলি স্থাপন করা এবং সেগুলিকে ছোট, অর্জনযোগ্য কাজগুলিতে বিভক্ত করা আপনার কাজের চাপকে অগ্রাধিকার দেওয়ার প্রথম পদক্ষেপ। আপনি যা করতে হবে তার একটি তালিকা তৈরি করে শুরু করা উচিত; এটি আপনাকে কোন কাজগুলি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং কোনটি কম জরুরি হতে পারে তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে৷ একবার আপনি শনাক্ত করেছেন যে কী করা দরকার, গুরুত্ব বা জরুরিতার ক্রমে প্রতিটিকে অগ্রাধিকার দিন। এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আইটেমগুলিতে আপনার ফোকাস রাখতে সাহায্য করবে এবং আপনার দিনটি গ্রহণ করা থেকে বিলম্ব রোধ করবে। কিছু নির্দিষ্ট কাজ সম্পূর্ণ করার জন্য নির্দিষ্ট সময়সীমা সেট করাও সহায়ক যাতে আপনি পিছিয়ে না পড়েন বা পুরোপুরি হাল ছেড়ে না দেন। ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি মানুষকে কিছু করতে অনুপ্রাণিত করার জন্য একটি কার্যকর হাতিয়ার, এমনকি যখন তারা অনুপ্রাণিত বোধ করে। যারা নিজেদের অলস বলে মনে করেন তাদের জন্য এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি তাদের বিলম্ব এবং আত্ম-নাশকতার চক্র ভাঙতে সাহায্য করতে পারে।একজন "অলস ব্যক্তি" হিসাবে চিহ্নিত করা সবচেয়ে শক্তিশালী জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করা এবং তারপরে সেই লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করা। এটি একটি কাজ শেষ করার পরে বিরতি নেওয়া বা উত্পাদনশীল কিছু করার পরে তাদের প্রিয় শো দেখার জন্য কিছু সময় নেওয়া থেকে কিছু হতে পারে। ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি কাজ করে কারণ এটি পছন্দসই আচরণের সাথে ইতিবাচক অনুভূতি যুক্ত করে ভাল অভ্যাস তৈরি করে। যখন কেউ সাফল্যকে পুরষ্কারের সাথে যুক্ত করে তখন তারা খুব বেশি কাজ করার ধারণায় পুড়ে যাওয়া বা অভিভূত না হয়ে সেই লক্ষ্যের দিকে কাজ চালিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি হল একটি শক্তিশালী হাতিয়ার যাতে লোকেদের ফোকাসড এবং উৎপাদনশীল থাকতে অনুপ্রাণিত করা যায়। এটি তাদের জন্য বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে যারা অলসতার সাথে লড়াই করে, তাদের ধ্বংসাত্মক চক্র থেকে বেরিয়ে আসতে এবং তাদের জীবনে এগিয়ে যেতে দেয়। ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধির মধ্যে পুরষ্কার বা প্রশংসা প্রদান করা জড়িত যখন কেউ একটি লক্ষ্য অর্জন করে বা সঠিক কিছু করে, যা আত্মসম্মান তৈরি করতে এবং সাফল্যের মনোভাব গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি ব্যক্তিদের অনুপ্রেরণা দেয় যে তাদের কাজটি অসম্ভব বলে মনে হলেও চালিয়ে যেতে হবে। এটি তাদের ঝুঁকি নিতে উত্সাহিত করে, কারণ তারা নতুন কিছু চেষ্টা করার সম্ভাবনা বেশি যদি তারা জানে যে তারা এর জন্য পুরস্কৃত হবে। উপরন্তু, ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি লক্ষ্যগুলির দিকে অগ্রগতির উপর ধারাবাহিক প্রতিক্রিয়া প্রদান করে, যাতে লোকেরা দেখতে পারে যে তারা কতদূর এসেছে এবং তারা যা অর্জন করেছে তার জন্য গর্ব বোধ করতে পারে। সাফল্য অর্জন করা - যতই ছোট হোক না কেন - অবিশ্বাস্যভাবে উত্সাহিত হতে পারে! ব্রেকিং আপ টাস্ক কাজটিকে পরিচালনাযোগ্য খণ্ডে বিভক্ত করা এমনকি অলস ব্যক্তিদের জন্যও বড় কাজগুলি মোকাবেলা করার একটি কার্যকর উপায়। এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে আমাদের বেশিরভাগেরই আমাদের যা করতে হবে তা বন্ধ করার প্রবণতা রয়েছে এবং এটি বিশেষভাবে সত্য যদি এটি একটি বিশাল উদ্যোগের মতো মনে হয়। কিন্তু কাজটিকে ছোট ছোট অংশে ভাগ করে, আপনি সহজেই এটি সম্পূর্ণ করার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করতে পারেন।আপনার কাজগুলিকে বিচ্ছিন্ন করার সর্বোত্তম উপায় হল নির্দিষ্ট লক্ষ্য তৈরি করা যেমন সময়সীমার সময়সীমা এবং প্রতিটি লক্ষ্যের মধ্যে মিনি-টাস্কগুলি। এটি অলস ব্যক্তিদের পুরো প্রকল্পের দ্বারা অভিভূত বা ভয় না পেয়ে এক সময়ে একটি অংশে ফোকাস করা সহজ করে তুলবে। আপনি আপনার অগ্রগতি জুড়ে পুরষ্কারও সেট করতে পারেন যা শুধুমাত্র অনুপ্রেরণা হিসাবে কাজ করে না বরং এর মধ্যে উপভোগ্য কিছু দিয়ে দীর্ঘ প্রসারিত কাজকে ভেঙে দিতে সহায়তা করে। উপসংহার: উৎসাহমূলক কর্ম একজন অলস ব্যক্তি হিসাবে, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কিছু না করার চেয়ে পদক্ষেপ নেওয়া সর্বদা ভাল। সামঞ্জস্যপূর্ণ, ছোট পদক্ষেপগুলি গতিবেগ তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত বৃহত্তর কর্মের দিকে নিয়ে যেতে পারে। এটি স্বীকার করাও গুরুত্বপূর্ণ যে যাত্রাটি চ্যালেঞ্জিং হতে পারে এবং অগ্রগতি অর্জনের জন্য উত্সর্গ এবং প্রতিশ্রুতি প্রয়োজন।একজন অলস ব্যক্তির জন্য উৎসাহমূলক কাজ শুরু করার সর্বোত্তম উপায় হল অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করা। নিশ্চিত করুন যে এগুলি বাস্তবসম্মত এবং অর্জনযোগ্য; এটি ন্যূনতম প্রচেষ্টার সাথে পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য অনুপ্রেরণা, গঠন এবং দিকনির্দেশ প্রদান করতে সহায়তা করবে। উপরন্তু, এটি বড় কাজগুলিকে ছোট অংশে বিভক্ত করা বা প্রয়োজনে বন্ধু বা পরিবারের সমর্থন তালিকাভুক্ত করা সহায়ক হতে পারে। সঠিক মনোভাব এবং আচরণের সাথে, একজন অলস ব্যক্তি সক্রিয় হয়ে উঠতে পারে!
More detailsPublished - Thu, 29 Dec 2022
Created by - Saddam Sir
Active eCommerce cms and All Add-on 40% Off Merry Christmas
For many businesses, having an eCommerce website is essential to their operations and success. Active eCommerce CMS is the perfect solution for those who are looking for a top-notch Laravel eCommerce script. This comprehensive and user-friendly script provides the ability to build an incredibly efficient and attractive eCommerce website that can stand up to the highest levels of competition. It is one of the most trusted scripts on the market due to its advanced features, reliable performance, and robust security protocols.The e-commerce industry is constantly changing, with new technologies, platforms, and tools emerging to meet the ever-growing demand for online shopping. Active eCommerce CMS is a revolutionary multi-vendor e-commerce script that provides businesses with the necessary tools to quickly and easily launch a successful online store. This advanced Laravel eCommerce script offers an array of features designed to help business owners create and maintain a fully functional eCommerce website.Active eCommerce cms and All Add-on 40% Off Merry Christmas40% OFF Active eCommerce CMS40% OFF Active eCommerce Flutter App40% OFF Active eCommerce Delivery Boy Flutter App40% OFF Active eCommerce Seller App40% OFF Active eCommerce Auction Add-on40% OFF Active eCommerce Wholesale (B-B) Add-on40% OFF Active eCommerce Refund add-on40% OFF Active eCommerce OTP add-on40% OFF Active eCommerce Offline Payment Add-on40% OFF Active eCommerce Club Point Add-on40% OFF Active eCommerce Asian Payment Gateway add-on40% OFF Active eCommerce POS Manager Add-on40% OFF Active eCommerce Seller Subscription Add-on40% OFF Active eCommerce Affiliate add-on40% OFF Active eCommerce African Payment Gateway Add-on What is an Active eCommerce CMS? An active eCommerce CMS is a best Laravel eCommerce script that offers advanced features and capabilities for businesses looking to manage their digital stores. It is designed to provide users with an easy-to-use and feature-rich shopping cart system, as well as a powerful content management system (CMS). With an active eCommerce CMS, businesses can easily create, manage and customize their online store in an efficient manner.The main advantage of using active eCommerce CMS over other solutions is its flexibility and scalability. This means that it has the capability to scale up or down depending on the size of the business or its needs. Additionally, it allows users to create customised shopping carts with options such as payment gateways, product categories, discounts and promotional codes. Benefits of Active eCommerce CMSAn active eCommerce CMS is essential for business owners who want to build an online store and sell their products or services. Using the best Laravel eCommerce CMS, business owners can create and maintain a feature-packed website with minimal effort. Active eCommerce CMS provides users with a comprehensive suite of tools that allow them to quickly and easily create, manage, and optimize their online stores. Active eCommerce CMS offers numerous benefits for businesses looking to establish an online presence. It makes it easier for business owners to customize their websites according to their specific needs, allowing them to tailor the look, feel, and functionality of the store in a matter of minutes. Additionally, its powerful features make it possible for companies to integrate payment gateways into the website without needing any technical knowledge. This means customers can purchase items securely from anywhere in the world without having any concerns about security issues.Features of Laravel eCommerce ScriptLaravel ecommerce script is a popular open source ecommerce platform that offers developers an enhanced set of tools to create active and dynamic websites from scratch. With Laravel ecommerce script, it is possible to build an entire online store with all the necessary features in no time. The most attractive feature of Laravel ecommerce script is the array of all-inclusive components that are available out of the box. These include payment gateways, product management, order management, inventory tracking, third party integrations and more. It also allows businesses to easily control their digital storefronts by providing a comprehensive and intuitive user interface. Moreover, Laravel ecommerce script comes with plenty of customization options including themes, layouts and plugins that users can take advantage of in order to create engaging shopping experiences for their customers.Build Your Store with Laravel eCommerce ScriptAre you looking to build an ecommerce website quickly and easily? Consider using the Laravel eCommerce script. This active ecommerce CMS offers all the features you need to get your store up and running. It is easy to install, customize and manage - making it one of the best Laravel ecommerce solutions available today.The main benefit of using the Laravel script is that it comes with a wide range of features designed specifically for building an online store. From product management modules to payment options, customer accounts and order tracking, this eCommerce solution provides everything you need in order to build a successful online business. Additionally, there are also third-party plugins available that can extend the functionality of your store further. With so many options at your disposal, you can easily tailor your website according to your exact requirements without breaking a sweat!Advanced Payment OptionsIntroducing 20+ advanced payment gateway options that are designed to make online transactions safe and secure, this article is perfect for any business looking to expand their digital presence. With the ability to customize settings and support for major credit cards, these gateways provide businesses with a range of options to suit their individual needs. From built-in fraud prevention strategies to additional features like mobile compatibility, these payment gateways offer something for everyone. Businesses can choose from a variety of popular payment gateways such as PayPal and Stripe to more specialized services such as SSl Commarce and bkash. Each gateway offers different levels of security and encryption protocols in addition to tailored merchant tools and reporting capabilities. Plus, most come with integrations into major eCommerce platforms like Shopify, Bigcommerce or Magento so customers can check out quickly without leaving the page.Scalability and SecurityThe ability to scale and secure an Active eCommerce CMS is a critical factor for any e-commerce platform. The challenge of ensuring scalability and security of the system can be daunting, but understanding the basics of how it works can help business owners make informed decisions about their online store.An Active eCommerce CMS is designed to provide robust flexibility in terms of managing content, products, and services. This creates an environment that allows businesses to streamline operations while providing customers with a seamless experience when shopping online. Additionally, it also enables organizations to easily scale as their operations grow and demands increase. When selecting such a system, it’s important to consider scalability options like cloud hosting or virtualization which ensures that the website can handle high levels of traffic without compromising its performance.40% OFF Active eCommerce Flutter AppThe active eCommerce CMS Flutter App provides customers with a convenient way to browse through products, view product information, search for items and create accounts so they can complete purchases quickly and easily. It also offers advanced reporting tools which allow users to track sales, monitor inventory levels and analyze customer demand. Additionally, the app can be integrated with payment gateways allowing customers to securely make payments directly from their phones or tablets.SMS Gateway7 Plus SMS Gateway Option is a revolutionary new way to communicate with customers and contacts. This active ecommerce cms allows businesses to quickly and easily send messages, notifications, alerts and updates to their customers in an efficient manner. With scalability and security being a priority, 7 Plus provides reliable service that businesses can trust. The system is designed to ensure maximum e-commerce security while minimizing the cost of communication. Businesses no longer have to worry about spending too much time or money on keeping their message delivery up-to-date; 7 Plus simplifies their communications process so they can focus on other areas of their business. Furthermore, this secure platform also eliminates the need for manual input when it comes to sending messages as it handles everything automatically.Conclusion The conclusion of our analysis is that an active eCommerce CMS is the best Laravel eCommerce script to use for web development. It has a lot of features that make it one of the most popular scripts in the market. The user-friendly interface makes it easy to create and manage any type of store with ease.Moreover, this script offers high scalability, meaning you can easily increase or decrease your store size as per your needs without any hassle. Moreover, its customizable nature enables users to customize their website and add unique features according to their preferences. Furthermore, its security measures ensure that all your customer’s data remain secure and safe from hackers or unauthorized accesses at all times. Finally, it comes with great support options so you can always get help and advice whenever needed. Active eCommerce cms and All Add-on 40% Off Merry Christmas 40% OFF Active eCommerce CMS40% OFF Active eCommerce Flutter App40% OFF Active eCommerce Delivery Boy Flutter App40% OFF Active eCommerce Seller App40% OFF Active eCommerce Auction Add-on40% OFF Active eCommerce Wholesale (B-B) Add-on40% OFF Active eCommerce Refund add-on40% OFF Active eCommerce OTP add-on40% OFF Active eCommerce Offline Payment Add-on40% OFF Active eCommerce Club Point Add-on40% OFF Active eCommerce Asian Payment Gateway add-on40% OFF Active eCommerce POS Manager Add-on40% OFF Active eCommerce Seller Subscription Add-on40% OFF Active eCommerce Affiliate add-on40% OFF Active eCommerce African Payment Gateway Add-on
More detailsPublished - Thu, 29 Dec 2022
Created by - Saddam Sir
প্যানিক ডিজঅর্ডার বা আতঙ্কের অসুখ | মানসিক সমস্যা থেকে ফিরে আসার বাস্তব জীবনের গল্প
প্যানিক ডিজঅর্ডার বা আতঙ্কের অসুখ | মানসিক সমস্যা থেকে ফিরে আসার বাস্তব জীবনের গল্প: মানসিক সমস্যা থেকে ফিরে আসার বাস্তব জীবনের গল্প। এম সাদ্দাম হোসেন (29 বছর), )এক 1.5 বছর) সন্তানের বাবা। স্ত্রী-ছেলে নিয়ে সাতক্ষীরাতে বসবাস করেন। রাজ্ মিস্তিরি ও অনলাইন ব্যবসা করে জীবিকা নির্বাহ করেন তিনি পাশাপাশি ফ্রিল্যান্সিং এর কাজ শিখুন এবং প্রাক্টিস করছেন। তবে মাঝেমধ্যেই তার শরীর খারাপ লাগে, হাত-পা ঠান্ডা হয়ে আসে, শরীরে ঘাম হয় ও দম বন্ধ হয়ে আসে। মনে হয় এখনই তিনি মারা যাচ্ছেন। শুরুটা হয়েছিল একটি সাথে কাজ করতে গিয়ে হঠাৎ অসুস্থতা!এভাবে আধা ঘণ্টার মতো থাকে অসুস্থতা। পরে আবার ঠিক হয়ে যায়। তবে এ রকম হওয়ার একটা ভয় তার মনে সারাক্ষণই কাজ করে। অনুভূতিটা সহ্যের বাইরে। তিনি এই লক্ষণ নিয়ে সাতক্ষীরা সদর হাসপাতালে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে অনেকবার ভর্তি হয়েছেন। ডাক্তাররা পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে তেমন কিছু অসুবিধা পাননি। কয়েক বার হসপিটালে ভর্তি হওয়া হসপিটালের মেডিসিন বিভাগের প্রধান ডাক্তার বলেন তিনি আর ঠিক হবেনা। মানুষিক সমসসায় সে জড়িয়ে গেছে । ক্যান্সারহলে তো মানুষ মারা যায় কিন্তু তিনি মরবেনা । শুধু এভাবে মানুষকে ও পরিবার কে জ্বালাবে । রোগটি মহামারি আকার ধারণ করেছে। এবং পরিবারকে বলেন তাকে আর হাসপাতালে আনার প্রয়োজন নেই। হোসেন বলেন তাহলে সুস্থ হওয়ার উপায় কি? ডাক্তার বলেন এটা কখনো ভালো হবে না! হোসেন বলেন তাহলে কি হবে? ডাক্তার বলেন পরবর্তীতে এটি আরো বেশি হবে! তবে হোসেন বলেন মেডিসিন বিভাগের প্রধান ডাক্তার তিনি কোন বিষয় কি ইঙ্গিত করে বলেছেন সেটি তার জানা নেই। তবে মানসিক সমস্যা থেকে অবশ্যই------------- ফিরে আসা যায়! যদি সঠিক একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সাহায্য নেয়া যায়! সাদ্দাম হোসেন আরো বলেন যেমন আমি আজ সম্পূর্ণ সুস্থ এমনকি এই আর্টিকেলটি লিখছে। দীর্ঘ দুই আড়াই বছরের মর্মান্তিক রোগ থেকে ফিরে আসার পিছনে আল্লাহর অশেষ রহমতে যে ডাক্তার আমাকে সাহায্য করেছেন তিনি হচ্ছেন (মনোরোগ বিশেষজ্ঞ মেজর ডাক্তার এ কে এম নাজমুল হাসান (MBBS, FCPS (Psychiatry)) and ডাক্তার আব্দুর রশিদ (MBBS) (মেডিসিন) সাদ্দাম হোসেন আরো বলেন: তবে ফ্যামিলির সাপোর্ট অনেক গুরুত্বপূর্ণ। যখন আমি এই রোগে আক্রান্ত হয়েছি তখন আমার ফ্যামিলির সাপোর্ট ছিল অনেক স্ট্রং। বিশেষ করে আমার স্ত্রী (সোনালী হোসেন) পিতা-মাতা শশুর শাশুড়ি ভাই বোন ও সকল আত্মীয়-স্বজন তারা খুবই কেয়ার করতো আমাকে! আমি এখন মনে করি: মানসিক রোগ কোন রোগী নয় এটি থেকে মুক্ত হওয়া যায় এটি ভালো হয়ে যায়!40 থেকে 50 টা ছোট বড় ডাক্তারের পরামর্শ নিয়েছি কমবেশি ওষুধ খেয়েছি এবং 60 থেকে 70 টা কবিরাজ দেখিয়েছে কমবেশি ওষুধ খেয়েছি ও দোয়া তাবিজ নিয়েছি কাজ হয়নি। সঠিক রোগের জন্য সঠিক ডাক্তার প্রয়োজন। আর অবশ্যই সে ডাক্তারকে হতে হবে মানুষরূপী ডাক্তার কষাই নামের ডাক্তার না। 40 থেকে 50 টা ছোট বড় ডাক্তার এর মধ্যে অনেক এমবিবিএস ডাক্তার রয়েছে যারা এই ধরনের রোগী যখন তাদের পাশে যায় তারা রোগীকে বসতে বলার আগে প্রেসক্রিপশন করে দেয়। কিসু শুনতেও চায়না। কারণ এই ধরণের রোগির বেশ কিছুটা পাগলের মত হয়ে থাকে। ইমনকে এই শ্রেণীর ডাক্তাররা এই ধরনের রোগীদের কে মানুষ বলে মূল্যায়ন করে না আমি তার বাস্তব উদাহরণ। এই ডাক্তাররা একদিনে 40 থেকে 200 রোগী দেখে থাকেন। এক সপ্তা দুই সপ্তাহ আগে সিরিয়াল দিতে হয়। এবং যখন তাদের চেম্বারে যাওয়া হয়, দুই থেকে তিন মিনিটে রোগীদের কে বিদায় করে দেন। এবং মোটা অংকের টাকা নেন। কারণ তারা এখন নামে কাটে। কারণ তাদের নাম ডাক হয়ে গেছে এখন। হতে পারে পূর্বে একসময় তারা হয়তো ভালো মানের ডাক্তার ছিল। শুধু তাই না তাদের ব্যবসা এখন পরীক্ষা নির্ভর রোগী যখন তাদের পাশে যায় বেশ কিছু টেস্ট দেয় এবং সেখান থেকে তারা কমিশন খায় রোগীর কাছে পুরাতন টেস্ট রিপোর্ট থাকলেও সেগুলো তারা দেখে না তারা তাদের ইচ্ছামতো পছন্দের জায়গায় পরীক্ষা করতে রোগীকে পাঠিয়ে দেয় সেখানে গেলেও মোটা অংকের পরীক্ষা ফি দিতে হয়! সেই তুলনায় ছোটখাটো ডাক্তার গুলো গ্রাম্য ডাক্তার গুলো অনেক ভাল তারা মোটা অংকের টাকা চায় না এবং রোগীর কথাগুলো ভালভাবে শুনে এবং টেস্ট রিপোর্টের নাম রোগীকে হয়রানি করাইন! যাইহোক ডাক্তারের ব্যবহার যদি ভাল হয় তাহলে আপনি বুঝবেন যে এই ডাক্তার ভালো এবং ব্যবহার যদি খারাপ হয় ঠিকমতো আপনার সঙ্গে কথা না বলে, আপনার সমস্যাগুলো ঠিকমত না শুনে, তাহলে বুঝবেন এর কাছ থেকে আপনি সুস্থতা আশা করতে পারেন না| এটা আমার মানসিক সমস্যা থেকে ফিরে আসার বাস্তব জীবনের অভিজ্ঞতা!এসকল রোগীদের কি হয়?যাই হোক এই সকল রোগীরা ভয়ে কারো বাড়িতে বেড়াতে যেতে পারেন না। সেখানে অসুস্থ হলে তো আর ভালো ডাক্তার পাওয়া যাবে না। এ ছাড়া এই লম্বা রাস্তাটা কীভাবে পার হবেন? অসুখ করলে চিকিৎসা কে করবে? বাড়ি যাওয়া তো দূরের কথা, তার বাড়ির থেকে মাত্র দু-এক মাইল দূরে যাওয়ার সাহস পর্যন্ত তিনি পান না। এর বাইরে যেতে হলে সঙ্গে লোক লাগে। ফলে তার রাজ্ মিস্তিরি কাজ ও ব্যবসার মাল কিনতে অন্যদের ওপর নির্ভর করতে হয়। এমন কি নিজের একটা প্রয়জনীয় জিনিস কিন্ত কারো না কারো উপর নির্ভর করতে হয়। ব্যবসা চালাতে হলে যে প্রচুর যোগাযোগ রক্ষা করতে হয় তাও তিনি মোবাইলে সারেন। সশরীরে যেতে পারেন না।কিছু দিন আগে গরমের ছাদে মিস্ত্রি কাজ করতে করতে তার খুব খারাপ লাগল। মাথা ঘুরতে লাগল। মনে হলো এক্ষুনি অজ্ঞান হয়ে পড়ে যাবেন। দম বন্ধ হয়ে আসছিল। মনে হচ্ছিল এখনই মরে যাবেন। কিছুক্ষণ পর একটু ভালো লাগায় কোনোমতে বাসায় ফায়ার আসেন । এরপর একজন গ্রাম্য ডাক্তার কে দেখান তিনি বলেন তার শারীরিক দুর্বলতার কথা তাকে এই মুহূর্তে স্যালাইন পুশ করা উচিত এবং ভিটামিন খাওয়া উচিত! কথামতো চিকিৎসা হলে এবং বেশ কয়েকদিন ভালো থাকলে!কয়েকদিন পরপর পর বেশ কয়েকবার এমনটা হলো। এখন ভয়ে আর বাহিরে যান না নিজের কাজ ও করেন না সংসার চালানো অনেক কঠিন । সামান্য কিছু টাকা জোগাড় করে চিকিৎসা নিয়েছেন। মনের মধ্যে টেনশন,। অসুস্থতার আগে তিনি অনলাইন ফ্রীলান্সিং এর কাজ শিখসিলেন গুগলের বিভিন্ন ব্লগ পড়ে। হঠাৎ একদিন একটি আর্টিকেল পান তার প্যানিক ডিসঅর্ডার নামের একটি রোগ হয়েছে । ব্লগ পোস্টে তিনি আরো জানতে পারে এবং তার অসুখের সাথে মাইল যায় ।প্যানিক ডিসঅর্ডার হলো একধরনের মানসিক অসুখ, যাতে ব্যক্তি প্রচণ্ড আতঙ্কের শিকার হন এবং এটা ১০-১৫ মিনিটের মতো স্থায়ী হওয়ার পর আবার ধীরে ধীরে চলে যায়। অনেকে এ ধরনের অ্যাটাকের পর ৩০ মিনিটের মতো শারীরিক দুর্বলতার কথাও বলেন। প্যানিক অ্যাটাকের হার হলো শতকরা ৩ থেকে ৪ ভাগ।পুরুষদের তুলনায় মেয়েদের মধ্যে এই রোগ দুই থেকে তিনগুণ বেশি দেখা যায়। প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণ হলো- এখনই মারা যাচ্ছি এমন অনুভূতি (এর সঙ্গে থাকে তীব্র আতঙ্ক), বুক ধড়ফড় করা, অতিরিক্ত হৃদস্পন্দন হওয়া, বুকে ব্যথা বা অস্বস্তি, ঘাম, শরীর ঠাণ্ডা বা গরম হয়ে আসা, শরীর কাঁপা, শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া, বমি ভাব বা পেটের অসুবিধা, শরীর অসুস্থ লাগা, মাথা হালকা হয়ে আসা,গল গলা শুকিয়ে আসা, অজ্ঞান হওয়ার অনুভূতি হওয়া, শরীর অবশ হয়ে আসা, শরীর ঝিন ঝিন করা এবং বিভিন্ন রকম ভয়ের চিন্তা ইত্যাদি।প্যানিকের রোগী সচরাচর কতগুলো পরিস্থিতি ও কাজকে বিপজ্জনক মনে করে এড়িয়ে চলেন। যেমন : তারা একা একা বাড়ি থেকে দূরে কোথাও যেতে চান না। আবার বাড়িতে একা একা থাকতে পারেন না যখনই বাড়িতে একা একা থাকেন তখনই তিনি অসুস্থ হয়ে যান| ভিড়, ট্রাফিক জ্যাম, শপিং মল, লিফ্ট ব্যবহার, ট্রেন, বাস, লঞ্চ, প্লেন ইত্যাদি ব্যবহার, বড় সমাবেশ, বড় মসজিদের সামনের সারিতে নামাজ পড়া, ডাক্তার নেই এ ধরনের দূরবর্তী স্থানে ভ্রমণ, অপরিচিত মানুষের সাথে দীর্ঘক্ষণ গল্প করা, কোন মজলিসে বসে থাকতে না পারা, কোন খেলাধুলায় মন না বসা বা না করতে পারা, কোন এক জায়গায় গেলে অস্বস্তি মনে হওয়া যেমন চুল কাটাতে ব্যাংকে বাজারে কেনাকাটা করতে গিয়ে ইত্যাদি! এই সকল বিষয়গুলো যখনই সামনে আসে তখন এড়িয়ে চলে যাওয়াকেন হয় প্যানিক ডিজঅর্ডার ?এ রোগের কারণ বিষয়ে নানা রকম মত প্রচলিত আছে। মস্তিষ্কে রাসায়নিক উপাদানের ভারসাম্যহীনতার কারণে এই অসুখ হয় বলে বিজ্ঞানীরা মনে করেন। আরেক মত অনুযায়ী, আমাদের সবারই একটি সংবেদনশীল, জন্মগত, শ্বাসরোধবিষয়ক বিপদসংকেত ব্যবস্থা রয়েছে। যদি এই প্রক্রিয়া খুব সহজেই এবং প্রায়ই চালু হয়ে যায় তবে এটি স্বতঃস্ফূর্ত প্যানিক তৈরি করতে পারে। হঠাৎ যে কোনো সময়ে, যে কোনো পরিস্থিতিতে এ ধরনের প্যানিক হতে পারে। যেমন, রাতে ঘুমের মধ্যেও এমনটা ঘটতে পারে। অন্য একটি মতে, বৈবাহিক বা ব্যক্তিগত জীবনে দ্বন্দ্ব বা সমস্যা, নিজের বা ঘনিষ্ঠজনের বড় কোনো অসুখ, ঘনিষ্ঠ কারো মৃত্যু, শিশুর জন্ম, গর্ভপাত, আর্থিক সমস্যা, আর্থিক লোকসান, কর্মস্থলে চাপ, স্বাস্থ্য সমস্যা, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, নেশার প্রতিক্রিয়ায় প্যানিক শুরু হতে পারে। তবে ছদ্মনাম সাদ্দাম হোসেন (29 বছর) তার কি কারনে ধরনের রোগ হয়েছিল তা জানা যায়নি তবে তিনি মনে করেন ব্যক্তিগত কাজের চাপ রাত জাগা ফ্যামিলি থেকে কোন একটি ভয় রাখা শারীরিক অসুস্থতা অতিরিক্ত কাজের চাপ, সঠিক টাইমে খাওয়া-দাওয়া না করা, অথবা হতে পারে বংশগত তবে বংশগত এটি হয়েছে বলে তিনি মনে করেন না! তবে তিনি একটি বিষয়ে কিছুটা ধারিনা করেন তা হচ্ছে তিনি পিত মাতা ও ভাই বোন থেকে অনেক দিন বিচ্ছিন্ন ছিল এবং কাজের পাশাপাশি তিনি ফ্রিল্যান্সিং এর কাজ সিক্ত এবং এই ফ্রিল্যান্সিংয়ের কাজ শেখা কে তার ফ্যামিলি মেনে নিতে চাইত না তাই তিনি ভয়ের ভিতরে থেকেও গোপনে এই কাজ শিখতো। এবং অনেক রাট জেগে কাজ করতো আবার দিনের বেলায় তার কর্মস্থলে ৮/১০ ঘন্টা ডিউটি করতো যা অনেক পরিশ্রম ছিল। যাই হোকতবে কোনো নির্দিষ্ট কিছু ছাড়াও এটি শুরু হতে পারে। কারো কারো ক্ষেত্রে দেখা যায় যে,ভয়ের সময় অধিক দ্রুত শ্বাস নেওয়ার ফলে প্যানিক হতে পারে।প্যানিক ডিসঅর্ডারের রোগীদের চিন্তার ধরনে অনেক পরিবর্তন আসে, যা তাদের অসুখের টিকে থাকার কারণ হিসেবে কাজ করে। কতগুলো চিন্তা নিচে তুলে ধরা হলো :‘আমি এখনই মারা যাব।’আমি অসুস্থ হয়ে পড়ছি।’আমার একটি মারাত্মক ও ব্যতিক্রমী অসুখ হয়েছে।’আমার বড় কোনো অসুখ হয়েছে। ডাক্তাররা ধরতে পারছেন না।’বুকে ব্যথার অর্থ আমার এখনই হার্ট ফেইলিওর বা ব্রেইন স্ট্রোক হবে।’আমার টিউমার, পাইলস, ক্যানসার, হার্ট, কিডনি, ব্রেইনের বা শরীরের অন্য কোনো স্থানে গুরুতর অসুখ হয়েছে।’ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ায় আমার মারাত্মক ক্ষতি হয়ে গেছে বা হবে।’রাস্তায় জ্ঞান হারালে আমাকে কেউ সাহায্য করবে না। আমি বিনা চিকিৎসায় কষ্ট পেতে পেতে নির্মমভাবে মারা যাব।’আমি আর ভালো হব না।’আমার হার্ট কিডনি সব পুচে গেছে!দুনিয়ার যত ধরনের রোগ আছে যখন সেই ধরনের রোগের সাথে মিশে যায় এমন কোনো ইঙ্গিত তিনি দেখতে পান তখনই তিনি ভেবে ওঠেন মনে হয় আমাকে সেই রোগী গ্রাস করেছে! যা এই মুহূর্তে আমার মৃত্যুর কারণ হতে পারে! ছদ্মনাম সাদ্দাম হোসেন (29 বছর) তিনি বলেন মজার ব্যাপার হলো হঠাৎ আমি অসুস্থ আমার প্রেসার লো হয়ে গেছে এখনই আমি মারা যাব এমত অবস্থায় একজন ডাক্তারকেফোন করা হলো তিনি আমার বাসায় আসলেন আসার সাথে সাথে আমি ভালো হয়ে গেলাম ডাক্তার কে কোন ট্রিটমেন্ট করার প্রয়োজন হয়নি এমনকি ডাক্তার কেবলমাত্র এসেছে এখনো চেয়ারে বসে নি! যাই হোক তিনি আরো বলেন! এই অসুস্থ সময়টায় তিনি চোখ বন্ধ করে থাকতেন এবং অনেক কিছু ভাবটেন তবে তিনি মনে করেন এই সময় যদি কোন রোগী চোখ বন্ধ না করে থাকে তাহলে সেটি তার জন্য ভালো হবে কারণ চোখ বন্ধ করে থাকার কারণে বিভিন্ন চিন্তা মস্তিষ্কের ভিতরে আসে এবং যার ফলে তিনি আরো বেশি অসুস্থ হয়ে পড়েনপ্যানিক ডিজঅর্ডার রোগীরা সারাক্ষণনিজের অসুখ নিয়ে চিন্তিত থাকেন। অসুখের লক্ষণ দেখা যাচ্ছে কি না বা বেড়ে গেল কি না, তা নিশ্চিত করতে তারা সারাক্ষণই শরীরের দিকে কড়া নজরদারি চালিয়ে যান। কেউ কেউ হার্ট বিট, ব্লাডপ্রেসার এগুলো নিয়মিত মাপেন। অনেকে এমনকি মিনিটে কতবার শ্বাস নিচ্ছেন তাও পরিমাপ করেন। প্যানিকের রোগীরা শরীরের সামান্য খারাপ অবস্থা দেখলেই তার ভুল ব্যাখ্যা করে আতঙ্কিত হয়ে পড়েন। ফলে লক্ষণ বেড়ে প্যানিক অ্যাটাক হয়। এমন কি দিনে ঠিক টাইমে বাথরুম ও পেশাব না হয় সেটিও চিন্তার একটি কারণ হয়ে দাঁড়ায়!প্যানিকের রোগীরা অনেক ধরনের জায়গা, কাজ ও পরিস্থিতি এড়িয়ে চলেন যা পরিণামে তাদের অসুখকে টিকিয়ে রাখতে সাহায্য করে। যেমন : তাঁরা একা বাইরে যেতে চান না, ট্রাফিক জ্যামে থাকতে পারেন না বা পাবলিক বাস ব্যবহার করতে চান না। এ ছাড়া এঁরা শারীরিক পরিশ্রমও এড়িয়ে যান। কখনো যদি বাধ্য হয়ে বাইরে যেতে হয় তখন অনেকে সঙ্গে কাউকে নিয়ে বের হন। শুধু তাই না এমন কাউকে নিয়ে বের হন তিনি তার বিশ্বস্ত এবং তিনি মনে করেন তিনি যদি অসুস্থ হয়ে পড়েন তাহলে সেই ব্যক্তি সামলাতে পারবে!প্যানিকের যে লক্ষণগুলো তৈরি হয়,প্যানিকের যে লক্ষণগুলো তৈরি হয়, তার শারীরবৃত্তীয় ব্যাখ্যা আছে। আমরা যখন বিপন্ন হই, তখন নার্ভাস সিস্টেমের অটোনমিক সিস্টেমের অংশ সিম্পেথিটিক নার্ভাস সিস্টেম আমাদের দেহের গ্লান্ড এবং অঙ্গগুলোকে বিপদ মোকাবিলায় প্রস্তুত করে।ফলে স্নায়ু, মাংসপেশি ও মস্তিষ্কে আরো রক্ত আসে। অপ্রয়োজনীয় অঙ্গ ও হজম প্রক্রিয়ায় রক্ত সরবরাহ কমে যায়। এভাবে থাইরয়েড ও এড্রিনালিন গ্লান্ড কার্যকরী হয়ে আক্রমণ অথবা পালানোর জন্য অতিরিক্ত শক্তি সরবরাহ করে। সারাক্ষণ সিম্পেথিটিক নার্ভাস সিস্টেম কার্যকরী থাকা দেহের জন্য ভালো নয়। যখন বিপদ কেটে যায় বা চাপ কমে যায়, তখন শরীরের ‘শাট অফ’ প্রক্রিয়া চালু হয়। এ ক্ষেত্রে স্নায়ুতন্ত্রের অটোনমিক নার্ভাস সিস্টেমের অংশ প্যারাসিম্পেথিটিক নার্ভাস সিস্টেম সক্রিয় হয়। ফলে আর এড্রিনালিন ক্ষরিত হয় না। হৃদস্পন্দন ইত্যাদি কমে যায়। আমরা আরাম অনুভব করি। উল্লেখ্য, সিম্পেথিটিক ও প্যারাসিম্পেথিটিক নার্ভাস সিস্টেম একসঙ্গে কাজ করতে পারে না। একটি সক্রিয় থাকলে অন্যটি অবশ্যই নিষ্ক্রিয় থাকবে। দুটোর যথাযথ ক্রিয়ার মাধ্যমে আমরা চলি। দীর্ঘমেয়াদি চাপের ফলে মস্তিষ্কের রিসেপ্টরের ক্ষতি হয়। ফলে শাট অফ বা বন্ধ করার প্রক্রিয়া কাজ করে না। অর্থাৎ প্যারাসিম্পেথিটিক নার্ভাস সিস্টেম সক্রিয় হচ্ছে না। ফলে এড্রিনালিন রিলিজ হলেও এর নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়া কাজ করে না। ফলে হঠাৎ অনেক এড্রিনালিন ক্ষরিত হয় ও প্যানিক ডিসঅর্ডারের লক্ষণ তৈরি হয়।যখন আমরা মানসিক চাপে থাকি, তখন ছোটখাটো বিষয়কে ভুল ব্যাখ্যা করে আমরা বিপজ্জনক বলে মনে করি। ফলে এটিকে বিপদ হিসেবে ধরে নিয়ে আমাদের দেহ সেভাবে প্রতিক্রিয়া করে। কিন্তু আমাদের ভুল ব্যাখ্যার কারণে সৃষ্ট তথাকথিত বিপদ আর সহসা কাটে না (আসলে বিপদ তো নেই)। কিন্তু দেহ এটিকে বিপদ হিসেবে ধরে নেয়। ফলে দীর্ঘ সময় ধরে সিম্পেথিটিক নার্ভাস সিস্টেম সক্রিয় থাকে এবং আমরা অসুস্থ বোধ করি।কোন কোন ক্ষেত্রে দেখা যায় যে, প্যানিক ডিসঅর্ডারের রোগী ঘন ঘন শ্বাস ফেলেন। এর ফলে কতগুলো লক্ষণ তৈরি হতে পারে, যেমন : মাথা ঘোরা, মাথা ব্যথা করা, কানে ধাতব শব্দের মতো শব্দ শোনা, শারীরিক দুর্বলতা, মূর্ছা যাওয়ার অনুভূতি, তীব্র যন্ত্রণার অনুভূতি, অসাড়তা ইত্যাদি। ফলে রোগী ভয় পেয়ে যেতে পারেন যা লক্ষণগুলোকে আরো বাড়িয়ে দিতে পারে।চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে না চললে এবং ঠিকমতো ওষুধ না খেলেও রোগ টিকে থাকে। প্যানিক ডিজঅর্ডার হলে করণীয় : •চিন্তার ধরন বদলে ফেলুন। অধিক ইতিবাচক বা অধিক নেতিবাচক চিন্তায় কোনো লাভ নেই। ভারসাম্যপূর্ণ চিন্তা করুন। অগ্রিম চিন্তা করে কোনো লাভ নেই। যদি তবুও চিন্তাগুলো আসতেই থাকে তবে এটিকে গুরুত্ব না দিয়ে নিজের কাজ নিয়ে ব্যস্ত হয়ে যেতে পারেন।• নিজেকে নিজে সাহস দিন। মনে মনে বলুন, ‘এ রকম আগেও বহুবার হয়েছে। আমার কোনো ক্ষতি হয়নি। খারাপ অবশ্য লেগেছে। আবার পরে ঠিকও হয়ে গেছে। এবারও আশা করা যায় সৃষ্টিকর্তার ইচ্ছায় ঠিক হয়ে যাবে।’ জন্ম নিয়েছি মরে যেতে হবে দুদিন আগে অথবা পরে চিন্তার কোন কারণ নেই!• মনে রাখবেন, প্যানিক অ্যাটাকে প্রচণ্ড আতঙ্ক ও কষ্ট হলেও এতে মৃত্যু হয় না। অতীতে আপনার বহুবার এ ধরনের অ্যাটাক হয়েছে। আবার ১৫-২০ মিনিটের মধ্যে কেটেও গেছে। এবারও কেটে যাবে। মনে রাখবেন, ডাক্তার বলেছে যে, আপনার শরীরে কোনো অসুবিধা নেই। কাজেই ভয় নেই। কারণ একজন এমবিবিএস ডাক্তার তিনি অনেক জ্ঞানের অধিকারী তিনি অনেক মানুষকে অসুস্থতা থেকে সুস্থতা করতে অবদান রাখেন!• ডাক্তার ও টেস্টের ফলাফলের ওপর আস্থা রাখুন। নিয়মিত ওষুধ খান। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ খাবেন না, বন্ধ করবেন না বা ওষুধের মাত্রার মধ্যেও কোনো পরিবর্তন আনবেন না।• অপ্রয়োজনে কারো কাছেই সান্ত্বনা নেবেন না। দৌড়ে হাসপাতালেও যাওয়ার প্রয়োজন নেই। সহ্য করুন। একটু পরে এমনিতেই লক্ষণ কমে যাবে।• অসুখের লক্ষণ শুরু হলে ওই বিষয়ে চিন্তা না করে অন্য কোনো বিষয়ে চিন্তা করবেন। কারো সঙ্গে গল্পগুজব করতে পারেন (তবে অসুখের বিষয়ে কথা বলা চলবে না)। আশপাশ থেকে হেঁটে আসতে পারেন। টেলিফোনে কারো সঙ্গে কথা বলতে পারেন। আশপাশের মানুষ বা দৃশ্যের দিকে মন দিতে পারেন।• ধীরে ধীরে পেট ভরে শ্বাস নিয়ে আস্তে আস্তে ছেড়ে দিন। এভাবে চালিয়ে যান। বেশ কয়েক মিনিট করলে আপনার লক্ষণ কিছুটা কমে আসতে পারে। • যখন প্যানিক অ্যাটাক হয় তখন কাগজের ঠোঙার মধ্যে শ্বাস ফেলে আবার সেখান থেকেই শ্বাস নেবেন। এভাবে কয়েক মিনিট চালিয়ে গেলে আপনার লক্ষণগুলো কমতে শুরু করতে পারে। ঠোঙাটি এমনভাবে নাক ও মুখের সঙ্গে আটকে নেবেন, যাতে বাইরে থেকে অতিরিক্ত বাতাস ঠোঙার মধ্যে না আসতে পারে। তবে এ কাজে কখনোই প্লাস্টিক ব্যবহার করবেন না।• একা বের হবেন। সঙ্গে লোক নিয়ে বের হওয়ার কোনো দরকার নেই। পকেটে জরুরি সময়ে খাবার জন্য ওষুধ, খাদ্য বা পানীয় রাখারও কোনো মানে হয় না। মাত্রাতিরিক্ত টাকা-পয়সা রাখার বা অপ্রয়োজনে গাড়ি ভাড়া করে কোথাও যাওয়ার কোনো যৌক্তিকতা নেই। ভয়ের কারণে একটা গাড়ি ভাড়া কেন করবেন? যদি স্বাভাবিকভাবে বাসে যাতায়াত করার কথা থাকে তবে বাসই ব্যবহার করুন। প্যানিক ডিসঅর্ডার থেকে বাঁচার জন্য অতিরিক্ত কোনো সতর্কতা নেওয়ার প্রয়োজন নেই। এই সতর্কতা ছাড়াই আপনি দিব্যি পারবেন।এগুলো নিলে বরং আপনার আত্মবিশ্বাস কমে যাবে। ভাববেন এগুলোর কারণেই এ যাত্রায় বাঁচলেন। আসলে এমনিতেও কিছু হতো না। আপনার ভয়গুলো মোকাবিলা করুন। যে কাজে ভয় পান সেগুলো করুন। একবারে না পারলে প্রথমে অল্প ভয়ের কাজ করে, এরপর ধীরে ধীরে আরো বেশি ভয়ের কাজগুলো করে সবশেষে চরম ভয়ের কাজগুলো অভ্যাস করতে পারেন। এতে আস্তে আস্তে ভয় কেটে গিয়ে স্বাভাবিক হয়ে যাবে ব্যাপারগুলো। • দেহের শারীরিক প্রক্রিয়াগুলো স্বাভাবিক আছে কি না তা নিয়ে খুব বেশি চিন্তিত না হওয়ার চেষ্টা করুন। এগুলোর দিকে একেবারেই লক্ষ করবেন না। শুধু শুধু বারবার রক্তচাপ, হৃদস্পন্দন ইত্যাদি মাপার প্রয়োজন নেই।• বিভিন্ন কারণেই শরীরে ক্লান্তি বা কিছুটা খারাপ লাগতে পারে। যেমন : নিদ্রাহীনতা, হঠাৎ ঘুম ভেঙে গেলে, জোরে শব্দ হলে, অতিরিক্ত গরম বা অতিরিক্ত শীত পড়লে, বদ্ধ জায়গায় অনেক্ষণ থাকলে, পরিশ্রম করলে, যৌন মিলন করলে কিছুটা ক্লান্তি বা খারাপ লাগতে পারে। এই খারাপ লাগাটাকে ভুলভাবে ব্যাখ্যা করবেন না। এই ভুল ব্যাখ্যা করার কারণে আপনার শরিলটা আরো একটু খারাপ হয়ে যায় এরপর ঠিকই আপনি অসুস্থ হয়ে পড়েন!• মৃত্যুকে ভয় পাবেন না। মৃত্যুকে সহজভাবে নিতে চেষ্টা করতে পারেন। কেউ চিরজীবী হয় না।• ব্যস্ত থাকার জন্য কোনো বিষয়ে প্রশিক্ষণ নিতে পারেন। আপনি আর বসে বসে মরে গেলাম টাইপের ভয়ের এবং নেতিবাচক চিন্তা করার অবসর পাবেন না। এ জন্য বলা হয়েছে, অলস মস্তিষ্ক শয়তানের কারখানা। ব্যস্ততা আপনাকে প্যানিক অ্যাটাক থেকে বের হয়ে আসতে সাহায্য করবে।• দূরে কোথাও বেড়াতে যেতে পারেন।• নিয়মিত হাঁটতে পারেন।• রিল্যাক্সেশন নামে একধরনের ব্যায়ামের অভ্যাস করলে আপনার লক্ষণ কমতে সাহায্য হতে পারে।• পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন ও ফিটফাট থাকুন। রোগী রোগী ভাব করে ঘুরলে মন ছোট হয়ে যায়।• ওপরের বুদ্ধিগুলো প্রয়োগ করেও যদি আপনার সমস্যা সমাধান না হয় তবে আপনার বিশেষজ্ঞ সাহায্যের প্রয়োজন। ‘কগনিটিভ বিহেভিয়ার থেরাপি’ নামের একধরনের সাইকোথেরাপি প্যানিক ডিসঅর্ডার চিকিৎসায় বিশেষ কার্যকরী প্রমাণিত হয়েছে। এ ছাড়া প্যানিকের চিকিৎসায় ডাক্তাররা বেশ কিছু ওষুধও ফলপ্রসূভাবে প্রয়োগ করে থাকেন।উপদেশ ও মন্তব্যঃ মনোরোগ বিশেষজ্ঞ মেজর ডাক্তার এ কে এম নাজমুল হাসান (MBBS, FCPS (Psychiatry) and ডাক্তার আব্দুর রশিদ (MBBS) মেডিসিন ও লেখক: এম সাদ্দাম হোসেন (মানসিক সমস্যা থেকে ফিরে আসার বাস্তব জীবনের অভিজ্ঞতা)
More detailsPublished - Sat, 24 Dec 2022
Created by - Saddam Sir
ফ্রিল্যান্সিং এর সময় কারো জন্য অপেক্ষা করে না
যেহেতু আমরা ডিজিটাল যুগে প্রবেশ করছি, ফ্রিল্যান্সিং একটি ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় বিকল্প হয়ে উঠেছে যারা অতিরিক্ত আয় করতে চান। এই নিবন্ধে, আমরা কীভাবে একজন ফ্রিল্যান্সার হিসাবে সফল হতে পারি এবং কেন অর্থ ছাড়া জীবন মূল্যহীন তা অন্বেষণ করব। ফ্রিল্যান্সিং হল আপনার আয় বাড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায় এবং সেই সাথে আপনাকে এমন কিছুতে কাজ করার স্বাধীনতা দেয় যা আপনি আগ্রহী। সঠিক কৌশল এবং সংস্থানগুলির সাথে, যে কেউ একজন ফ্রিল্যান্সার হিসাবে সাফল্য পেতে পারে।ফ্রিল্যান্সিং বেসিক ফ্রিল্যান্সিং হতে পারে সবচেয়ে ফলপ্রসূ এবং পরিপূর্ণ কর্মজীবনের একটি পথ যা আপনি নিতে পারেন। এটি একটি নমনীয় জীবনধারা এবং আপনার নিজের ভাগ্য নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা প্রদান করে। যাইহোক, যারা এই যাত্রা শুরু করেন তারা অনেকেই দ্রুত উপলব্ধি করেন যে ফ্রিল্যান্সিংয়ে সাফল্যের জন্য কেবল একটি দুর্দান্ত ধারণা বা পরিষেবা দেওয়ার চেয়ে আরও অনেক কিছু রয়েছে। একজন ফ্রিল্যান্সার হিসেবে সত্যিকার অর্থে সফল হওয়ার জন্য, আপনার অবশ্যই বুনিয়াদি বিষয়গুলিই নয় বরং কীভাবে নিজেকে সঠিকভাবে বাজারজাত করতে হবে এবং আপনার কাজের জন্য যথাযথভাবে অর্থ প্রদান করতে হবে সে সম্পর্কেও আপনার ধারণা থাকতে হবে।ফ্রিল্যান্সিং সময় কারো জন্য অপেক্ষা করে না - ফ্রিল্যান্সিং এর মূল বিষয়গুলো বোঝা।ফ্রিল্যান্সিং অর্থ উপার্জনের একটি ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় উপায় হয়ে উঠছে, আগের চেয়ে অনেক বেশি লোক দূর থেকে এবং নমনীয় ঘন্টা কাজ করে৷ কিন্তু আপনি ফ্রিল্যান্সিং জগতে ঝাঁপিয়ে পড়ার আগে, কয়েকটি মৌলিক ধারণা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমত, আপনি আপনার ফ্রিল্যান্স ব্যবসার জন্য কতটা সময় বাস্তবসম্মতভাবে উৎসর্গ করতে পারেন তা বিবেচনা করতে হবে- সফল ফ্রিল্যান্সিংয়ের ক্ষেত্রে সময় ব্যবস্থাপনা গুরুত্বপূর্ণ। দ্বিতীয়ত, বিবেচনা করুন যে আপনি কোন পরিষেবা বা পণ্য অফার করতে পারেন যা আপনার সময়সূচীর মধ্যে উপযুক্ত হবে। অবশেষে, সম্ভাব্য ক্লায়েন্ট এবং গ্রাহকদের নজরে আসার জন্য নিজেকে প্রচার করুন এবং একটি শক্তিশালী অনলাইন উপস্থিতি স্থাপন করুন।ফ্রিল্যান্স কাজ বিবেচনা করার সময় গবেষণাও অপরিহার্য; কর এবং অন্যান্য প্রবিধান সম্পর্কিত আপনার এলাকার প্রাসঙ্গিক আইনগুলি সম্পর্কে জানুন যাতে আপনি সমস্ত প্রয়োজনীয় আইনের সাথে সম্মত হন। ফ্রিল্যান্সিং এর সুবিধাফ্রিল্যান্সিং সময় কারো জন্য অপেক্ষা করে না: আপনি কি কখনো ফ্রিল্যান্সিং নিয়ে চিন্তা করেছেন? যদি না হয়, এখন এটি বিবেচনা করার সময় হতে পারে। ফ্রিল্যান্সিং সুবিধার একটি বিন্যাস অফার করে যা এটিকে তাদের কর্মজীবন এবং জীবনধারা নিয়ন্ত্রণ করতে চায় তাদের জন্য একটি আকর্ষণীয় বিকল্প করে তোলে। ফ্রিল্যান্সিং আপনাকে আপনার নিজের সময় নির্ধারণ করার অনুমতি দেয় না, তবে এটি আপনার নির্বাচিত ক্ষেত্রে বৃদ্ধির জন্য বর্ধিত নমনীয়তা এবং সম্ভাব্য সুযোগগুলিও সরবরাহ করে।ফ্রিল্যান্সিং এর সবচেয়ে সুস্পষ্ট সুবিধা হল আপনি যখনই এবং যেখানে খুশি কাজ করার ক্ষমতা। এর মানে হল যে আপনি কখন এবং কতটা কাজ করবেন তা বেছে নিতে পারেন, যা আপনাকে একটি ঐতিহ্যগত কাজের তুলনায় স্বাধীনতার একটি বৃহত্তর অনুভূতি দেয়। এছাড়াও আপনি আপনার বিদ্যমান প্রতিশ্রুতি এবং পারিবারিক জীবনের চারপাশে আপনার পরিষেবাগুলিকে তুল্য করতে পারেন, আপনাকে একই সাথে ব্যক্তিগত এবং পেশাদার উভয় লক্ষ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে দেয়। চ্যালেঞ্জ অতিক্রম করা জীবন প্রত্যেকের জন্য চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, কিন্তু ফ্রিল্যান্সারদের গড় ব্যক্তির চেয়ে অনেক বেশি বাধা অতিক্রম করতে হয়। এই নিবন্ধটি একটি ফ্রিল্যান্সার হিসাবে সফল হওয়ার জন্য এই চ্যালেঞ্জগুলি কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা অন্বেষণ করবে। সমস্যার সম্মুখীন হলে আমরা সংকল্প এবং স্থিতিস্থাপকতার গুরুত্ব নিয়ে আলোচনা করব। উপরন্তু, আমরা পরীক্ষা করব কেন টাকা ছাড়া জীবন মূল্যহীন, এবং কেন ফ্রিল্যান্সিং এই সমস্যার সমাধান হতে পারে।ফ্রিল্যান্সিং একটি উত্তেজনাপূর্ণ এবং পুরস্কৃত ক্যারিয়ার পছন্দ, তবে এর সাথে লড়াই করার চ্যালেঞ্জ রয়েছে যা সফল হওয়া কঠিন করে তুলতে পারে। টাইম ম্যানেজমেন্ট ফ্রিল্যান্সিংয়ের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলির মধ্যে একটি এবং অনেক লোক এটির সাথে লড়াই করে। সংগঠিত থাকা, অগ্রাধিকার নির্ধারণ করা এবং উত্পাদনশীলতার সরঞ্জামগুলির সুবিধা নেওয়া আপনাকে আপনার ফ্রিল্যান্স ক্যারিয়ার উপভোগ করার সময় সময় ব্যবস্থাপনার চ্যালেঞ্জ কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে।কার্যকরভাবে সময় পরিচালনার চাবিকাঠি শুরু থেকেই সংগঠিত হচ্ছে। নিশ্চিত করুন যে আপনার সমস্ত প্রকল্প একটি কেন্দ্রীয় অবস্থানে ট্র্যাক করা হয়েছে যাতে সবকিছুর জন্য হিসাব করা হয়; নিজের এবং ক্লায়েন্টদের জন্য স্পষ্ট সময়সীমা সেট করুন; সময় নির্ধারণের জন্য একটি টাস্ক-ম্যানেজমেন্ট সিস্টেম বা ক্যালেন্ডার অ্যাপ ব্যবহার করুন; এবং জটিল প্রকল্পগুলিকে ছোট ছোট খণ্ডে ভেঙ্গে ফেলুন যা মোকাবেলা করা সহজ। সুযোগ খোঁজা আপনি জীবনের কোন পর্যায়েই থাকুন না কেন, সুযোগগুলি কীভাবে খুঁজে পাবেন তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। সেটা চাকরির পদোন্নতি হোক, নিজের ব্যবসা শুরু করা হোক বা ফ্রিল্যান্সিং হোক, সুযোগ তৈরি হলে চিনতে প্রয়োজনীয় দক্ষতা ও জ্ঞান থাকা অপরিহার্য। এই প্রবন্ধে আমরা আলোচনা করব কীভাবে এমন সুযোগগুলিকে চিহ্নিত করা যায় এবং সেগুলিকে কাজে লাগাতে হয় যা যেকোনো চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হওয়া সত্ত্বেও সাফল্যের দিকে নিয়ে যেতে পারে।যখন জীবন আপনাকে একটি কার্ভবল ছুঁড়ে দেয়, তখন কীভাবে জিনিসগুলিকে সর্বাধিক করা যায় এবং এগিয়ে যেতে হয় তা বোঝা কঠিন হতে পারে। তবে এর অর্থ এই নয় যে দুর্দান্ত সুযোগ বিদ্যমান নেই; আসলে, তারা শুধু আপনার সুবিধা নেওয়ার জন্য অপেক্ষা করছে! ফ্রিল্যান্সিং হল এমন একটি উপায় যা অনেক লোক সফলতা খুঁজে পাচ্ছে এবং তাদের ক্যারিয়ার তাদের নিজের হাতে নিয়ে যাচ্ছে। ফ্রিল্যান্সিং টাইম ওয়াইটস ফর কারও যে কোনো মুহূর্তকে সবচেয়ে বেশি কাজে লাগানোর গুরুত্বের ওপর জোর দেয়। এই নিবন্ধটি প্রদর্শন করবে যে কীভাবে ফ্রিল্যান্সাররা অশান্তি এবং অনিশ্চয়তার মধ্যে সুযোগ খুঁজে পেতে পারে, আর্থিক স্বাধীনতা অর্জন করার সময়।আমরা একটি অনিশ্চিত ভবিষ্যতের সাথে একটি চির-পরিবর্তিত বিশ্বে বাস করি। কিন্তু এটি আমাদেরকে সম্ভাব্য সুযোগগুলিকে কাজে লাগাতে বাধা দিতে হবে না যখন তারা উদ্ভূত হয়। ফ্রিল্যান্স কাজের সাথে, ব্যক্তিরা তাদের নিজস্ব নমনীয় ব্যবসায়িক মডেল তৈরি করতে পারে যা তাদের জীবনধারা এবং বর্তমান পরিস্থিতিকে ঘিরে কাজ করে। একটি পরিকল্পনা তৈরি করা ফ্রিল্যান্সিংয়ে সাফল্যের জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করা একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। তবে, সঠিক পরিকল্পনা এবং লক্ষ্য নির্ধারণের সাথে, সাফল্য অর্জন করা সম্ভব। একটি পরিকল্পনা থাকা ফ্রিল্যান্সিংয়ে সফল হওয়ার চাবিকাঠি কারণ এটি আপনাকে আপনার লক্ষ্যগুলি সংগঠিত করতে এবং আপনার অগ্রগতির সাথে ট্র্যাক রাখতে সহায়তা করে। এবং যদিও অর্থ ছাড়া জীবনের মূল্য কম নাও হতে পারে, তবে ফ্রিল্যান্সিং থেকে যে আর্থিক নিরাপত্তা পাওয়া যায় তা অবশ্যই উপকারী।ফ্রিল্যান্সিং অর্থ উপার্জন এবং আপনার স্বপ্নগুলি অনুসরণ করার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে, তবে এটি তার নিজস্ব চ্যালেঞ্জগুলির সাথে আসে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ চ্যালেঞ্জ হল আপনার সময় পরিচালনা করা। আপনি ফ্রিল্যান্সিংয়ে ঝাঁপিয়ে পড়ার আগে, সফল হওয়ার জন্য আপনি কীভাবে আপনার সময় পরিচালনা করবেন তার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করা অপরিহার্য।আপনি কি ধরণের ফ্রিল্যান্সার এবং আপনি কি ধরণের প্রকল্প গ্রহণ করবেন তা নির্ধারণ করে শুরু করুন। সময়ের আগে এটি জানা আপনাকে অপেক্ষাকৃত কাজের চাপের জন্য আরও ভালভাবে প্রস্তুত করতে সহায়তা করবে। তারপরে, একটি ঘন্টার সময়সূচী তৈরি করুন যা রূপরেখা দেয় যে আপনি প্রতিদিন কোন প্রকল্পে কাজ করবেন। সময়সূচীতে আটকে থাকা প্রথমে কঠিন হতে পারে, তবে শেষ পর্যন্ত এটি দ্বিতীয় প্রকৃতিতে পরিণত হবে যতক্ষণ না পরিকল্পনা অনুসরণের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকবে।এছাড়াও নিজেকে বিপণন করার জন্য এবং গ্রাহক পরিষেবা বা বিলিং অনুসন্ধানের মতো প্রশাসনিক কাজগুলির যত্ন নেওয়ার জন্য কিছু অতিরিক্ত সময় নির্ধারণ করার কথা বিবেচনা করুন। সম্পদ ব্যবহার অনেক ফ্রিল্যান্সারের জন্য, সাফল্যের চাবিকাঠি হল তাদের সম্পদের সর্বাধিক ব্যবহার করা। সময় সেই গুরুত্বপূর্ণ সম্পদগুলির মধ্যে একটি। একজন ফ্রিল্যান্সার হিসাবে, আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আপনাকে সংগঠিত হতে হবে এবং দক্ষতার সাথে আপনার সময় ব্যবহার করতে হবে। সময় কারো জন্য অপেক্ষা করে না এবং সময় নষ্ট হওয়ার অর্থ সুযোগ হারানো বা কম দক্ষ কাজ হতে পারে।ফ্রিল্যান্স কাজে টাইম ম্যানেজমেন্টের গুরুত্ব বাড়াবাড়ি করা যাবে না। আপনাকে অবশ্যই প্রতিটি দিন কৌশলগতভাবে পরিকল্পনা করতে হবে যাতে আপনি অভিভূত বা চাপ অনুভব না করে সবকিছু সম্পন্ন করতে সক্ষম হন। এটি বোঝাও গুরুত্বপূর্ণ যে নির্দিষ্ট কাজগুলি কতক্ষণ নিতে হবে এবং বাস্তবসম্মত সময়সীমা সেট করতে হবে যাতে প্রকল্পগুলি খুব বেশি সময় ধরে টেনে না নেয় এবং মূল্যবান ঘন্টা খায়। কীভাবে কাজগুলিকে অগ্রাধিকার দিতে হয় এবং বিভ্রান্তিগুলি পরিচালনা করতে হয় তা শেখার মাধ্যমে, ফ্রিল্যান্সাররা নিশ্চিত করতে পারে যে তারা তাদের সময় কার্যকরভাবে ব্যবহার করছে এবং এখনও কাজ এবং জীবনের প্রতিশ্রুতির মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য বজায় রাখে। মোটিভেটেড থাকা আমরা সকলেই জীবনে চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হই, তা আমাদের ব্যক্তিগত জীবনে হোক বা আমাদের পেশাগত জীবনে। একজন ফ্রিল্যান্সার হিসাবে, অনুপ্রাণিত থাকা বিশেষত কঠিন হতে পারে। একজন ফ্রিল্যান্সার হিসাবে সফল হওয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলির মধ্যে একটি হল অনুপ্রাণিত থাকা এবং হাতের কাজটিতে মনোনিবেশ করা। এই নিবন্ধটি এমন চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হলে কীভাবে অনুপ্রাণিত থাকতে হয় সে সম্পর্কে টিপস প্রদান করবে যা অন্যথায় আমাদের মনে করতে পারে যে অর্থ ছাড়া জীবন মূল্যহীন।অনুপ্রাণিত থাকা ফ্রিল্যান্সিং এর একটি মূল অংশ। সময় কারো জন্য অপেক্ষা করে না, তাই একজন ফ্রিল্যান্সার হিসেবে কাজ করার সময় কাজে থাকা এবং আপনার ফোকাস বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। যেকোনো চাকরি বা পেশার মতো, এমন কঠিন দিন আসবে যেখানে অনুপ্রেরণা বজায় রাখা কঠিন। যাইহোক, আপনি যদি এই টিপস এবং কৌশলগুলি অনুসরণ করেন তবে কাজটি জাগতিক মনে হলেও আপনি অনুপ্রাণিত থাকতে সক্ষম হবেন। প্রথমত, নিজেকে বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং বড় লক্ষ্যগুলিকে ছোট ছোট কাজগুলিতে ভাগ করুন যা অর্জন করা সহজ। লক্ষ্য করার মতো বাস্তব কিছু থাকা আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে অনুপ্রাণিত রাখতে সহায়তা করবে। দ্বিতীয়ত, আপনার কর্মক্ষেত্র পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন - আসবাবপত্রের চারপাশে ঘোরাঘুরি করুন বা কিছু গাছপালা বা শিল্পকর্ম যোগ করুন - এমন একটি পরিবেশ তৈরি করুন যা সৃজনশীলতা এবং উত্পাদনশীলতাকে উদ্দীপিত করে। উপসংহার: মুহূর্ত দখল সময় একটি মূল্যবান পণ্য যা আমাদের প্রত্যেকের সমান পরিমাণে রয়েছে। যদিও এটি বাড়ানো যাবে না, আমাদের সকলের কাছে প্রতি সেকেন্ড থেকে সর্বাধিক লাভ করার একই সুযোগ রয়েছে। ফ্রিল্যান্সিং ব্যক্তিদের জন্য মুহূর্তটি কাজে লাগানোর এবং তাদের স্বপ্নকে বাস্তব করার জন্য একটি চমৎকার উপায়।একজন ফ্রিল্যান্সার হওয়ার জন্য আপনার নিজের ভাগ্যের নিয়ন্ত্রণ নিতে হবে—এবং এর অর্থ হল কাজগুলি সম্পন্ন করতে এবং আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আপনার সময় কার্যকরভাবে পরিচালনা করা। সফল ফ্রিল্যান্সাররা বুঝতে পারে যে তাদের দিনে সীমিত ঘন্টা রয়েছে, তাই তারা তাদের উত্পাদনশীলতা সর্বাধিক করার জন্য অভ্যাস এবং প্রক্রিয়া তৈরি করে। তারা এও স্বীকার করে যে সবসময় উপলব্ধ সময়ের চেয়ে আরও বেশি কাজ থাকবে, তাই তারা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি আগে সম্পন্ন করার জন্য অগ্রাধিকার দেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করে। এবং অবশেষে, তারা দ্বিধা বা ভয় ছাড়াই প্রকল্পগুলিতে ডুব দিয়ে তাদের কাছে উপস্থাপিত প্রতিটি সুযোগের সদ্ব্যবহার করে।
More detailsPublished - Sat, 17 Dec 2022
Created by - Saddam Sir
Best content writing services at low price
Looking for quality content writing services at an affordable price? Our article writing service provides the best content that is SEO-friendly and written by experienced writers.Content writing is a key factor for businesses to engage their customers and promote their services. If you are looking for quality content writing services at an affordable price, then you have come to the right place! In this article, we will provide you with a comprehensive overview of the best content writing services that offer great value for money.Finding the best content writing services at a low price can be a daunting task. With so many options out there, it's hard to know which one will offer the highest quality work for the best value. That’s why I’ve done my research and found some of the premier content writing services that are reasonably priced.Article writing services have become an invaluable resource for modern-day businesses. For those who lack the skills to confidently write compelling content, these services provide an effective solution.Professionals with a background in article and content writing can create persuasive and well-written pieces that capture attention and communicate your message effectively. Not only do these services save you time, but they also ensure your brand is accurately represented across various media platforms.By choosing an experienced writer from a reputable article writing service, you can ensure your message is delivered with clarity and precision. The professionals can take complex ideas or topics and break them down into simple language that resonates with readers. They are up-to-date on all the latest SEO trends so you know your articles will be search engine optimized by professionals who understand the importance of engaging content.Why our content writing services are the best?Our content writing services are unparalleled, providing clients with the highest quality of work available. Our team of experienced writers offer comprehensive article writing services that cover various topics and styles, creating content that is both engaging and informative for readers. We consistently strive to ensure excellence in all our projects, from web copywriting to blog posts and ebooks.At our company, we aim to create content that stands out from the competition by always putting the customer’s needs first. We use a combination of SEO strategies to make sure that your website or social media platforms get maximum viewership and traffic.Our writers are well-versed in SEO practices, ensuring that their articles hit all the right notes when it comes to ranking on search engines such as Google. Furthermore, our team double checks each piece of work before delivering it while also making sure they adhere to strict deadlines as required by clients.Types of category Content ServicesContent Services are a great way to improve the visibility of a website or blog. They come in different forms and styles, such as article writing services, blog writing services and social media content creation. Article writing service is an excellent way to produce compelling articles that capture an audience’s attention.The content should be informative, engaging and relevant to the topic at hand. This type of content service allows businesses to create interesting pieces that promote their business without spending too much time on it.Blog writing services provide more topical posts related to trends and news stories that can increase engagement with readers. This type of content allows businesses to share their point of view on topics related to their industry, giving them a foothold in conversations about their niche market segments.Social media content creation helps companies build relationships with customers by creating sharable pieces for social media platforms like Facebook, Twitter, Instagram and LinkedIn.What kind of category content writer services do we provide?01. Food , Health, 02. Lifestyle,Travel03. Internet & technology Science, cryptocurrency, 04. Beauty & fashion, Fitness 05. Business finance & law, Marketing06. Entertainment & gaming, Sports & recreation07. Home improvement, Real estateBenefits of Low Price WritingWriting articles is an essential part of any marketing or advertising strategy. Low price writing services provide businesses with quality content at an affordable rate. Many article writing services also offer content writing services, making it easier for companies to create compelling and engaging marketing material.These days, there are a number of advantages to using low price article and content writing services. For starters, these types of services make it much easier for businesses to create copy that is both interesting and informative.Additionally, they can help keep costs down by reducing the need for internal personnel to write articles or other pieces of content. This means more money can be allocated towards other elements of the business plan such as social media campaigns or SEO optimization.Furthermore, when using low price services it’s possible to find experienced writers who have the skills necessary to produce high-quality work without breaking the bank.How to Find Quality Content WritersAre you looking for a quality content writer? With so many article writing services available, it can be hard to find the right one. One great resource is Fiverr.com, an online marketplace that connects businesses with freelance writers and other service providers.On Fiverr.com, you can find experienced writers who specialize in a variety of topics including marketing, SEO copywriting, blog writing and more.Before hiring any content writers from Fiverr or any other article writing service, it’s important to make sure they have the necessary skillset for the job. When searching for content writers on Fiverr, use keywords like “content writing services” or “article writing service” to narrow down your search results and only view those profiles that fit your needs.Best Seller for website content writingAre you looking for a top-notch article writing service? Well, Fiverr.com is the answer! Fiverr.com offers some of the best content writing services on the market. With its easy to use platform and comprehensive range of services, there is no doubt that this platform will not disappoint in delivering quality and reliable results.Fiverr.com provides writers with a variety of services, ranging from creating web content to designing ads for social media platforms. It also allows customers to view portfolios and reviews of different writers before making their decisions - making it easier to find the right writer for your project's needs.Furthermore, with competitive prices and guaranteed satisfaction, Fiverr stands as one of the best sellers when it comes to website content writing services.You Need SEO website content writer services?Do you want to attract more customers and grow your business? Are you looking for ways to generate leads and increase web traffic? If so, you need SEO website content writer services. An article writing service can help create high-quality content that is written with search engine optimization (SEO) in mind. This will allow your website to rank higher on search engine results pages, helping more people find it.Content writing services have the expertise needed to craft interesting and engaging pieces that capture attention while still being optimized for SEO. They understand how to use keywords strategically throughout a piece in order to get the best possible results from search engines, driving more visitors and potential customers to your website.The articles created by a professional writer will also be focused on providing value rather than just promoting products or services, which is an important factor of successful marketing strategies.Web content writers vs Offline content writersWeb content writers and offline content writers are two distinct types of article writing services. Each type has unique approaches and advantages that businesses should consider when selecting a content writing service.Web content writers create articles, blog posts, product descriptions, website copy and more specifically for use on the internet. They understand the needs of SEO optimization and have experience in crafting compelling web copy that is designed to grab attention online. Furthermore, their articles can be easily shared on social media platforms, making them an ideal choice for businesses looking to increase their reach online.Offline content writers specialize in creating print material such as brochures, magazine articles or press releases that are distributed through traditional methods like direct mail or news outlets. Their expertise lies in understanding how to craft effective messages for print applications including grammar rules and optimal formatting requirements.Comparing Prices and QualityWhen it comes to selecting the right article writing service or content writing services for your business, it’s important to compare prices and quality. Finding a service that fits both of these criteria can be challenging but is essential in order to get the most bang for your buck.The first step in comparing prices and quality is to create a list of potential vendors and assess their respective offerings. Researching each vendor to determine which one offers the best combination of price and quality should be done before making a decision.It’s important that you thoroughly understand what you are getting for the price point being offered so that you don’t end up paying more than necessary. Additionally, checking reviews on each vendor can help you make sure they offer content of high quality before committing to them.Conclusion:Quality matters most when it comes to article writing services and content writing services. It is vital for any content writer to ensure that the quality of their work is up to par. Quality content can help increase a business’s reach, attract new customers and keep existing ones coming back for more.High quality articles and content are also essential in today’s competitive market. Companies need to be able to provide customers with valuable information, insights and solutions that will keep them engaged and interested in their products or services. A great article or piece of content can set a company apart from its competitors, as well as boost their reputation among potential clients.This means that hiring an experienced article writing service or professional content writer is essential for businesses looking to make a positive impression on the public eye.
More detailsPublished - Tue, 13 Dec 2022
Created by - Saddam Sir
সফলতা কিভাবে পাবেন?
সাফল্য একটি লক্ষ্য যা অনেক ব্যক্তি সারা জীবন ধরে চেষ্টা করে। এটি যেকোন উপায়ে অর্জন করা যেতে পারে, এবং সেখানে পৌঁছানোর সর্বোত্তম পথ খুঁজে পেতে আপনার কাছে সাফল্যের অর্থ কী তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। এই নিবন্ধে, আমরা কীভাবে সাফল্য পেতে পারি এবং আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আপনি কী পদক্ষেপ নিতে পারেন সে সম্পর্কে টিপস নিয়ে আলোচনা করব। আমরা কীভাবে আপনার লক্ষ্যগুলি সনাক্ত করতে পারি, কর্মের একটি পরিকল্পনা তৈরি করব এবং পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে অনুপ্রাণিত থাকার জন্য কৌশল প্রয়োগ করব।সফলতা কি? সাফল্য প্রায়শই একটি আপেক্ষিক শব্দ হিসাবে বিবেচিত হয়, কারণ এটি বিভিন্ন ব্যক্তির কাছে বিভিন্ন জিনিসের অর্থ হতে পারে। কারো কারো জন্য, সাফল্যের সাথে লক্ষ্য অর্জন করা এবং তাৎপর্যপূর্ণ কিছু অর্জন করা থেকে আসা সন্তুষ্টি থাকতে পারে। অন্যদের জন্য, সাফল্যের অর্থ হতে পারে অর্থপূর্ণ সম্পর্কের জন্য সময় বের করা বা তাদের মূল্যবোধ এবং আগ্রহের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ একটি চাকরি খোঁজা। এটি আত্ম-প্রতিফলন এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধির মতো আরও বিমূর্ত ধারণাগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।সফলতাকে যেভাবে সংজ্ঞায়িত করা হোক না কেন, এটি অর্জনের জন্য সম্ভবত কঠোর পরিশ্রম এবং উত্সর্গের প্রয়োজন হবে। যদিও প্রত্যেকের যাত্রা অনন্য, কিছু নির্দিষ্ট পদক্ষেপ রয়েছে যা ব্যক্তিরা তাদের লক্ষ্যগুলি উপলব্ধি করার কাছাকাছি যেতে পারে। এই নিবন্ধটি অন্বেষণ করবে কিভাবে ব্যক্তিরা দৃঢ় সংকল্প, লক্ষ্য নির্ধারণ এবং অধ্যবসায় ব্যবহার করে জীবনে সাফল্য অর্জনের দিকে অগ্রগতি করতে পারে। লক্ষ্য নির্ধারণ করুন: সাফল্য অর্জন একটি প্রশংসনীয় এবং অর্জনযোগ্য লক্ষ্য। যাইহোক, আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর চেষ্টা করার সময় কোথা থেকে শুরু করবেন তা জানা কঠিন হতে পারে। সাফল্যের জন্য কর্ম পরিকল্পনা থাকা অপরিহার্য, এবং এটি করার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি হল লক্ষ্য নির্ধারণ করা। লক্ষ্য নির্ধারণ করা আপনাকে লক্ষ্য করার জন্য বাস্তব কিছু দেয়, যা ট্র্যাকে থাকা এবং সময়ের সাথে অগ্রগতি পরিমাপ করা আরও সহজ করে তোলে।আপনার লক্ষ্য-সেটিং কৌশল তৈরি করার সময়, আপনার সামগ্রিক সাফল্যের পরিকল্পনাকে সমর্থন করে এমন স্বল্প-মেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী উভয় লক্ষ্যের উপর ফোকাস করুন। স্বল্প-মেয়াদী লক্ষ্যগুলি কয়েক সপ্তাহ বা মাসের মধ্যে অর্জনযোগ্য হওয়া উচিত, যখন দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলি হল যেগুলি অর্জন করতে কয়েক বছর বা এমনকি কয়েক দশক সময় লাগতে পারে। আপনার সেট করা প্রতিটি লক্ষ্যের জন্য, পথে মাইলস্টোন বা চেকপয়েন্টগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন যাতে আপনি নিজেকে অনুপ্রাণিত রাখতে পারেন এবং তাদের বিরুদ্ধে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারেন। উপরন্তু, নিশ্চিত করুন যে আপনার উদ্দেশ্য S.M.A. অভ্যাস গড়ে তোলা: জীবনে সাফল্য পাওয়া অনেক অভ্যাসের ফল যা আপনি সময়ের সাথে সাথে অনুশীলন করেন। এটি একটি এককালীন ইভেন্ট নয়, বরং ইতিবাচক রুটিনগুলির একটি সংগ্রহ যা সাফল্যের দিকে নিয়ে যায়। ভালো অভ্যাস গড়ে তোলা এবং ইতিবাচক রুটিন তৈরি করা আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনার পছন্দসই ফলাফলে পৌঁছানোর জন্য আপনার কোন অভ্যাসগুলি প্রয়োজন তা চিহ্নিত করা প্রথম পদক্ষেপ। আপনি এমন ক্রিয়াকলাপগুলি খুঁজে পেতে চাইবেন যা আপনাকে সক্রিয়, অনুপ্রাণিত এবং হাতের কাজটিতে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে।আপনার অভ্যাস নির্বাচন করার সময়, পড়া বা ব্যায়ামের মতো কার্যকলাপগুলি বিবেচনা করুন। এগুলি মানসিক তীক্ষ্ণতা এবং শারীরিক সুস্থতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে যা একটি লক্ষ্যে মনোনিবেশ করা এবং এর দিকে পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য উভয়ই গুরুত্বপূর্ণ। উপরন্তু, একটি নিয়মিত রুটিন থাকা নিশ্চিত করে যে আপনার নিজের বিকাশের জন্য এবং প্রতিদিন আপনার উদ্দেশ্যগুলির দিকে কাজ করার জন্য আপনার কাছে সময় আছে। পদক্ষেপ নিন: সাফল্য অর্জন করা একটি কঠিন কাজ বলে মনে হতে পারে, তবে সঠিক মনোভাব এবং কর্মের সাথে আপনি সেই লক্ষ্যের দিকে পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করতে পারেন। প্রথম পদক্ষেপটি হল আপনার পরিবর্তন করার ক্ষমতা রয়েছে তা স্বীকার করা এবং এটিতে পদক্ষেপ নেওয়া। এটি সব শুরু হয় আপনার লক্ষ্য কী তা শনাক্ত করা এবং এটিতে পৌঁছানোর জন্য কী পদক্ষেপ নেওয়া দরকার তা নির্ধারণ করা। একবার পরিকল্পনাটি সেট হয়ে গেলে, ধাপে ধাপে এটি কার্যকর করা শুরু করুন এবং পথে বাধার সম্মুখীন হলে আশা ছাড়বেন না।নিজের জন্য একটি টাইমলাইন তৈরি করা আপনার পরিকল্পনাকে সংগঠিত রাখতে সাহায্য করবে এবং একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে সাফল্য অর্জনের দিকে আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে। প্রয়োজনে আপনার লক্ষ্যগুলিকে ছোট ছোট কাজগুলিতে বিভক্ত করুন যাতে সেগুলি আরও পরিচালনাযোগ্য হয় এবং আপনার শেষ ফলাফলের দিকে কঠোর পরিশ্রম চালিয়ে যাওয়ার জন্য প্রণোদনা হিসাবে প্রতিটি সম্পূর্ণ হয়ে গেলে আপনি নিজেকে পুরস্কৃত করছেন তা নিশ্চিত করুন - সাফল্য! চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠুন: জীবনে সাফল্য পাওয়া কঠিন যাত্রা হতে পারে। আপনার পথে আসা যেকোনো চ্যালেঞ্জের মধ্য দিয়ে অধ্যবসায়ের জন্য নিষ্ঠা, কঠোর পরিশ্রম এবং ইচ্ছাশক্তি প্রয়োজন। আপনার পথে যে বাধাগুলি দাঁড়িয়েছে তা স্বীকার করা সাফল্য অর্জনের একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রথম পদক্ষেপ। একবার আপনি চিনতে পারলে কী সমাধান করা দরকার, আপনি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিতে পারেন।চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হওয়া সহজ নয় তবে আপনি যদি সাফল্য অর্জন করতে চান তবে এটি অপরিহার্য। এটি আর্থিক, আত্মবিশ্বাস বা সময় ব্যবস্থাপনার সমস্যা হোক না কেন, এই অসুবিধাগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া আপনাকে সমাধানগুলি সনাক্ত করতে এবং আপনার উদ্দেশ্যগুলিতে পৌঁছানোর দিকে অগ্রগতি করতে সহায়তা করবে। লক্ষ্য নির্ধারণ বা কাজগুলিকে ছোট অংশে ভাগ করার মতো কৌশলগুলি বাস্তবায়ন করা একটি চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হলে এগিয়ে যাওয়ার সহায়ক উপায়। নিজেকে সচেতন করুন: সাফল্য অর্জনের জন্য, আপনার নিজের অগ্রগতি সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং প্রতিফলনের জন্য সময় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। অভ্যন্তরীণ দিকে তাকানোর জন্য একটি মুহূর্ত নেওয়া আপনাকে এমন ক্ষেত্রগুলি সনাক্ত করতে এবং ইতিবাচক পরিবর্তনগুলিতে ফোকাস করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনের পথে চলতে সাহায্য করবে। প্রতিফলিত অগ্রগতি ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং বিকাশের নিরীক্ষণের একটি কার্যকর উপায়, যা ব্যক্তিদের সফল ফলাফলে পৌঁছাতে তাদের প্রেরণা এবং উদ্দেশ্যগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে দেয়।প্রতিফলিত অগ্রগতির মধ্যে নিয়মিত মূল্যায়ন করা জড়িত যে কিভাবে নির্দিষ্ট ক্রিয়াগুলি ফলাফলকে প্রভাবিত করেছে বা এগিয়ে যাওয়ার জন্য কোন পরিবর্তন প্রয়োজন কিনা। এই প্রক্রিয়ার মাধ্যমে, ব্যক্তিরা তাদের স্ব-উন্নতির যাত্রার পরিপ্রেক্ষিতে তাদের জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা দেখতে পারে। শুধু সাফল্য নয়, ভুলগুলোও বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে এই ভুলগুলো সংশোধনের জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নেওয়া যায়। সহায়তা নিন: সাহায্য চাওয়া সফল হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। যখন আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হয় তখন চিনতে সক্ষম হওয়া শক্তির লক্ষণ এবং এটি সাফল্য এবং ব্যর্থতার মধ্যে পার্থক্য করতে পারে। পরামর্শদাতাদের কাছ থেকে পরামর্শ, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সমর্থন, বা ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে অতিরিক্ত সংস্থান হোক না কেন, আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা পাওয়া অমূল্য হতে পারে। গঠনমূলক সমালোচনা গ্রহণ করতে এবং নিজেকে উন্নতির দিকে প্রয়োগ করতে সক্ষম হওয়া সফল হওয়ার একটি অপরিহার্য অংশ। কেউ সবকিছু জানে না, তাই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না এবং প্রয়োজনে সাহায্যের জন্য পৌঁছান! হাতে থাকা বিষয়ের উপর গবেষণা করা সাফল্য অর্জনের জন্য কী করা দরকার তা বোঝার ক্ষেত্রেও অত্যন্ত সহায়ক হতে পারে। প্রচুর অনলাইন সংস্থান উপলব্ধ রয়েছে সেইসাথে বিশেষজ্ঞদের দ্বারা লিখিত বই যা আপনার লক্ষ্যগুলিকে কীভাবে সর্বোত্তমভাবে অনুসরণ করা যায় সে সম্পর্কে মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করবে। উপসংহার: সাফল্য এমন একটি জিনিস যা অনেক লোকের জন্য চেষ্টা করে, কিন্তু বাস্তবে খুব কমই অর্জন করে। যদিও সাফল্য পাওয়ার অনেক উপায় আছে, উত্সর্গ এটি অর্জনের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যে একটি। উত্সর্গের জন্য ফোকাস, প্রতিশ্রুতি এবং অধ্যবসায় প্রয়োজন - যেগুলি সবই যে কোনও সফল প্রচেষ্টার মূল উপাদান।একটি লক্ষ্য বা কাজের প্রতি উত্সর্গ কীভাবে সাফল্যে পৌঁছাতে হবে তা পরিকল্পনা করার সময় কাঠামো এবং দিকনির্দেশ প্রদান করতে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনাকে সময়সীমা সেট করতে এবং পথের অগ্রগতি পরিমাপ করার অনুমতি দেয় যখন আপনি অনুপ্রাণিত থাকেন এবং আপনার লক্ষ্যগুলির সাথে ট্র্যাক করতে পারেন। সাফল্যে পৌঁছানোর জন্য প্রতিদিন উত্সর্গীকৃত সময় আলাদা করা নিশ্চিত করতে সহায়তা করতে পারে যে সেখানে পৌঁছানোর জন্য কোনও সময় নষ্ট না হয়। এটি আপনার লক্ষ্যের দিকে পদক্ষেপের একটি টাইমলাইন তৈরি করা, আপনি যা অর্জন করতে চান তার সাথে সম্পর্কিত ক্লাস নেওয়া বা নিজেকে এগিয়ে নিয়ে যেতে সহায়তা করার জন্য প্রাসঙ্গিক উপাদানগুলিতে অতিরিক্ত সময় ব্যয় করা থেকে কিছু হতে পারে। "কিভাবে সফলতা পেতে হয়"এই নিবন্ধটি সাদ্দাম স্যার লিখেছেন। সাদ্দাম স্যারের ব্যবসায়িক শিল্পে দীর্ঘস্থায়ী কর্মজীবন রয়েছে এবং সারাজীবনে তিনি যথেষ্ট সাফল্য অর্জন করেছেন। তিনি উচ্চাকাঙ্ক্ষী উদ্যোক্তাদের সাথে তার জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার বিষয়ে উত্সাহী যাতে তারা তার অন্তর্দৃষ্টি থেকে উপকৃত হতে পারে। এই নিবন্ধে, পাঠকরা যে কোনও প্রচেষ্টায় সাফল্য অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলি বুঝতে সক্ষম হবে - তা ব্যক্তিগত হোক বা পেশাদার।সাদ্দাম স্যার ব্যবহারিক পরামর্শ প্রদান করার সময় তার নিজের জীবনের অভিজ্ঞতাগুলি আঁকেন যা ব্যক্তিদের তাদের লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করতে পারে। তিনি স্পষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণের গুরুত্ব অন্বেষণ করেন, একজনের মিশনে মনোনিবেশ করেন এবং পথে যেকোন বাধার সম্মুখীন হওয়া সত্ত্বেও ধারাবাহিকভাবে নিজের উচ্চাকাঙ্ক্ষার দিকে কাজ করেন। উপরন্তু, তিনি অসুবিধা বা অনিশ্চয়তার সময়ে স্ট্রেস পরিচালনা এবং বিপর্যয় কাটিয়ে উঠতে বিভিন্ন কৌশলের সন্ধান করেন।
More detailsPublished - Thu, 08 Dec 2022
Search
Popular categories
Blogspot
38Freelancing at Fiverr
16SEO
11Digital Marketing
7Youtube marketing
4Freelancing at freelancer
4Latest blogs
Digital Marketing: A Lucrative Career Choice for Freelancers
Sun, 26 Feb 2023
Why Learn Freelancing?
Tue, 07 Feb 2023
আমি অলস মানুষ কি করব?
Thu, 29 Dec 2022
Write a public review